10 лет назад я весил 106 кг, и это было следствием моей детской насмотренности.
Каждый год в течение многих лет родители вывозили меня к бабушке в украинскую деревню. Пышные застолья в тех местах происходили регулярно. Представьте: на столе одновременно стоят супы, салаты, овощи, гарниры, жареное сало и мясо, много хлеба, пироги и булочки, торты, кисели и компоты. Все ставилось в два этажа, то есть тарелка на тарелку, и сразу. Конечно, ни о какой последовательности потребления блюд там не было и речи. В рот шло все, что привлекало своим видом и ароматом. В результате к 24 годам я не сильно следил за временем принятия пищи и сочетаниями продуктов: мог поесть в полночь картошки с макаронами и запить все пивом. Это, конечно, отразилось на моем весе.
С определенного момента я решил систематизировать процесс питания: стал питаться по солнцу, следить за сочетаниями продуктов, исключил жирную пищу — это привело к естественному снижению веса на 20 кг. Без дополнительных нагрузок. Как следствие, разборчивость в потреблении еды автоматически начала влиять на разборчивость в потреблении информации и знаний.
Мы есть то, что мы едим, — помните? Необходимо присмотреться к тому, что есть вы.
Физика
Факт: лучший шахматист XX века по версии журнала Chess Informant Бобби Фишер активно занимался плаванием, теннисом, лыжами, коньками. По его плану тренировок при подготовке к крупным турнирам сложно было понять, каким видом спорта он занимается. Для представителя интеллектуального вида спорта он уделял необычайно много внимания физической подготовке и обладал телом атлета.
Физическая активность автоматически увеличивает количество спонтанно придуманных идей на 20–30 %. Не буду вдаваться в научные подробности этого процесса. Просто проверьте на себе. Именно поэтому перед каждым придумыванием рекомендуется в течение 15 минут дать телу немного нагрузки: поиграть в «лесенку» на турнике или походить по лестнице вверх-вниз без остановок, сделать 30 бёрпи или выйти на десятиминутную пробежку вокруг дома. На крайний случай включить на полную свой любимый танцевальный трек-лист, чтобы поплясать под динамичную музыку. А чтобы выполнение физических упражнений не доставляло неприятных ощущений, оно должно стать регулярным. При этом виды физической активности и частота повторений остаются на ваше усмотрение, принципиальна только регулярность их выполнения.
Химия
Химия — это наши отношения с другими людьми.
Представьте, что все люди на Земле вдруг исчезли и остались только вы. Будет ли эта планета и жизнь на ней иметь какой-то смысл? Красноречивый ответ на этот вопрос в финале художественного фильма «Интерстеллар» дал Кристофер Нолан.