Стресс оказался одним из побочных эффектов развития цивилизации, и теперь практически вся наша жизнь построена на ситуациях, вызывающих стресс. Одно из условий успеха в нашей программе – научиться понимать, что стресс – это только эмоция, твое решение тем или иным способом отреагировать на ситуацию. То есть, если ты решишь не переживать – стресса можно избежать.
Участницы наших тренингов, выходя из программы, с удивлением обнаруживают, что ничуть мир не изменился: люди продолжают есть фастфуд, конфеты, пиццу и пить сладкий кофе 3 раза в день. К сожалению, в современном мире присутствует настоящий культ еды, и выйти из-под могучего очарования Аппетита не так-то просто, но, тем не менее, реально.
Стресс и еда нередко тесно связаны между собой – пища служит способом избавления от стресса. Один из способов выбраться из этой хитрой ловушки, осознать, что привычные нормы жизни (престижная работа, машина, квартира, обязательный отдых за границей и т. п.) – не единственные условия для счастья.
Однажды я совершала паломничество в Иерусалим, нужно было 40 дней идти пешком, чтобы оказаться на святой земле. Я прошла 4 дня и поняла, что теперь до конца жизни смогу от души радоваться каждой мелочи. Путь паломников пролегает через пустыню, где нет никаких «удобств»: люди вынуждены ходить в туалет прямо у дороги, под открытым небом, и жить все 40 дней без душа и умывания. Однако никто не возмущается и не страдает – все быстро принимают это как данность, считается, что преодоление этого пути очищает человека от гордыни и грехов.
За 40 дней без капли комфорта планка ожиданий от жизни понижается настолько, что начинаешь ценить самые простые доступные радости. Появляется понимание, что комфорт – понятие условное, это просто привычка. И так же быстро человек может привыкнуть к отсутствию кондиционера, душа и интернета. Интересно, что уровень удовлетворенности от жизни при этом не падает. Что же получается: чем больше удобств, тем меньше радости? Именно так. Обладание вещами само по себе не дает ощущения радости от жизни, зато способно заслонить от человека саму жизнь.
Поэтому очень полезно иногда выбираться в такие места, где нет привычных вещей и условий – если чувствуешь, что «все не так, как надо», отправляйся в путешествие, в другую страну, просто в лес, наконец. Ты узнаешь, что можешь быть счастлива и без полного холодильника и любимой кофеварки!
Парадокс быстрого исцеления от стрессов в условиях, далеких от комфорта, объясняется очень просто – там мы готовы себя принимать целиком и полностью. Мы не сокрушаемся, что не можем себе позволить лучшую квартиру или автомобиль, и радуемся тому, что есть прямо сейчас, потому что могло быть и хуже. Есть вода, пища и крыша над головой – и это хорошо. Есть возможность сегодня выпить горячий чай – и это счастье. Именно непринятие настоящего момента вызывает в нас бесконечный стресс и недовольство, и, как следствие, влечет за собой увеличение веса.