Дело не в калориях (Бэйлор) - страница 36
• результаты другого исследования, опубликованные в журнале , показали, что испытуемые из группы, обильно питавшейся высококачественными продуктами, потребили в общей сложности на 25 000 ккал больше без набора дополнительного веса;
• результаты третьего исследования, напечатанные в журнале , также показали, что участники, которые регулярно ели качественную пищу, потребили в общей сложности на 65 000 ккал больше и потеряли на 141% больше веса, чем остальные участники эксперимента.
Как такое возможно? Исследования указывают две главные причины. Во-первых, калория — просто калория (вскоре мы это обсудим). Во-вторых, незашлакованный организм работает по такому принципу: чем больше потребляет, тем больше сжигает. Давайте посмотрим, как нормализация гормонального фона позволяет восстановить естественный уровень нормального веса и заставить организм сжигать, а не накапливать калории.
Исследователи клиники Майо давали испытуемым по 1000 лишних килокалорий в день в течение восьми недель, что в сумме составит 56 000 лишних килокалорий. Однако никто из испытуемых не набрал 7 кг (эквивалент 56 000 ккал) жира. Наибольшее количество набранного жира составило примерно 3,5 кг, наименьшее — менее 1 кг.
Разве такое может быть? Люди употребили 56 000 лишних килокалорий и практически не поправились? Причина в том, что лишним калориям вовсе не обязательно превращаться в жировую ткань. Они могут сжигаться автоматически. Медицинский журнал отмечает: «Полученная сверх необходимого уровня пища… легко уходит из организма: она сжигается и расходится в виде тепла. Если бы не этот механизм, ожирение было бы неизбежно почти для всех». Больше есть и почти не набирать вес — вполне возможно: когда гормоны в порядке, организму нет необходимости накапливать жировую ткань, у него есть множество других недооцененных способов обращаться с калориями. В эксперименте клиники Майо исследователи изучали три из них:
• повышение количества ежедневно сжигаемых калорий;
• повышение количества калорий, сжигаемых при переваривании пищи;
• повышение количества калорий, сжигаемых в ходе иных процессов жизнедеятельности.
И вот что удалось обнаружить:
Именно поэтому некоторые люди после потребления 56 000 лишних килокалорий не набрали дополнительный жир и практически обошлись без прибавлений в весе. Система нормального веса автоматически регулирует количество калорий: при избытке поступающих в организм калорий она увеличивает их сжигание в обычных процессах жизнедеятельности и во время переваривания пищи, а также в ходе иных процессов.