Какая такая любовь, у нас же дети! (Катаева) - страница 16

Следите за собой. Когда вы себя ловите на этом состоянии, остановитесь и скажите: «Стоп! Это моя жизнь, и я несу за нее полную ответственность. Что я хочу и могу изменить?»

Во-вторых, если вы очень глубоко нырнули в это горестное состояние, можно его себе позволить, дойти до дна и оттолкнуться. Пожалейте себя по максимуму: «Ах, какая я горемычная, да что же за жизнь мне досталась! Да что же за муж у меня черствый. Да что же за дети у меня хулиганы, да что же за погода плохая. Да что же за правительство непутевое» и так далее. Все, что можете придумать, максимально. Нагореваться до такой степени, когда все уже, больше жалеть себя не за что и не хочется. И тогда можно будет снова вернуться к состоянию «Я сама строю свою жизнь».

Хочу рассказать вам небольшую историю из книги Барбары де Анджелис (это очень популярный автор книг по практической психологии) «Секреты о жизни, которые должна знать каждая женщина». В книге есть история о трудном периоде в жизни автора: кто-то подвел на работе, ее выселяли из дома, про нее говорили неприятные вещи – целый клубок невзгод.

Она рассказала об этом своему духовному учителю, а он спросил ее: «Барбара, кто лишил тебя радости?» – «Как кто?» Автор снова рассказывает о своих обидах, но учитель спрашивает вновь: «Барбара, кто лишил тебя радости?» Тогда она поняла, что на самом деле сама лишила себя радости, отдав ответственность за свое состояние всем этим людям.

В следующий раз, когда будете себя жалеть, спросите себя: «Кто лишил тебя радости? Кто на самом деле лишил тебя радости?» И верните себе ответственность за свое состояние и свою жизнь.

Когда я проводила тренинг по воспитанию без крика, то, признаюсь, была шокирована степенью эмоционального выгорания женщин, которые в нем участвовали. Я не ожидала, что у стольких мам оно зашло так далеко. Например, как у мамы троих погодок от нуля до четырех лет, написавшей в нашем чате следующее.

Сил хватает только на пару часов с утра адекватной реакции, потом все… чернота. Я просто не знаю, что мне делать… ухожу в какой-то момент в спящий режим – просто отключаюсь, сижу и смотрю в пустоту. Прихожу в себя от чьего-либо крика – иду разбираюсь, ору и опять в режим выключения. Ненавижу всех и вся… это что-то ужасное… я так не могу больше… Вот сейчас прибежал сын: «Мама, больно!!!» – я смогла только тихо сказать: «Отстань от меня». Это какая-то пустота внутри: ни жалости, ни злости, ни любви. Одно желание – чтоб от меня отстали. Я даже есть не хочу готовить, убираться, стирать, а надо: трое детей и муж. Вот просто хочется тихо лечь и уснуть совсем, чтоб никого больше не слышать.