Практическое руководство по эротическому массажу. Искусство возбуждать (Иванов) - страница 25

На начальном этапе сложно одновременно контролировать и движение рук, и движение ног, и положение спины, но нужно тренироваться выполнять массаж правильно. Попробуйте стать ровно, выпрямив ноги и спину — так можно простоять очень долго. А теперь немного наклонитесь вперед и согните ноги в коленях — в таком положении вы долго не простоите, так как в работу включается большое количество мышц. Если вы научитесь правильно двигаться и держать спину ровно во время массажа, то он будет пролетать для вас на одном дыхании, вы не будете уставать.

Ноги.

Чтобы качаться, как маятник, перенося свой центр тяжести вперед и назад, ноги должны быть выпрямлены в коленях. Ось спины должна совпадать с осью одной из ног и создавать с ней прямую линию.

Встаньте на одну ногу (1), выпрямите спину. Вторую ногу (2) немного поднимите и вынесите вперед (рис. 5). Руки держите перед собой так, как будто они лежат на спине женщины. Теперь сместите свой центр тяжести вперед, встаньте на вторую ногу так, чтобы теперь она создавала единую ось со спиной. Первая нога оказывается приподнята и вынесена назад. Вернитесь назад, перенося свой вес опять на первую ногу. Помните, спина и ноги должны все время оставаться выпрямленными! Если вы начнете сгибать хотя бы одну ногу в колене, то маятника не получится.

Спина.

Положение спины, во время всей процедуры массажа, должно быть максимально вертикальным. Чем меньше вы наклоняетесь, тем меньше нагрузка на спину и тем легче вам дается массаж. Кроме того, чем больше нагружается спина, тем сильнее напряжение передается в руки, они напрягаются и страдает качество массажа.

Руки.

По возможности, руки должны быть выпрямлены в локтевом суставе. Такое положение позволит вам не работать руками, то есть мышцами рук. Особенно важно соблюдать это правило, когда массажные приемы выполняются с нагрузкой, усилием. В этом случае, вы просто передаете через выпрямленные руки свой вес, что гораздо эффективнее и легче, чем работать «от плеча».

Наклонитесь над столом, поставьте ладони на стол, руки согните в локтях и попробуйте надавить на стол. Запомните то усилие, которое вы прикладываете. А теперь, выпрямите руки и спину, обопритесь на стол и перенесите свой вес на руки. Вы заметите, что так тратится гораздо меньше энергии, а воздействие получается более интенсивным.

Еще один важный момент — старайтесь держать руки ближе к корпусу. Никогда не вытягивайте руки далеко вперед. Если, например, вам необходимо нанести масло на всю ногу, то не нужно становиться у стопы и тянуться к ягодице, просто сделайте «маятник» или 1–2 шага вперед и назад. Это позволит оставаться спине ровной и, следовательно, снизит нагрузку на мышцы спины.