Ответ на этот вопрос связан с особыми препятствиями интровертов. Давайте рассмотрим некоторые типичные сложности.
Препятствие 1: Страх
Волнение перед выходом на сцену
Страх при выступлении с речью может принимать многие формы. Одна из них – известное волнение перед выходом на сцену. Оно ощущается во всем теле перед выступлением, а иногда и во время него. Исследователи утверждают, что 75 % всех людей испытывают страх перед публичным выступлением. При этом вовсе не обязательно они интроверты. Волнение перед выходом на сцену не связано и с тем, насколько хорошо человек ориентируется в теме или насколько он опытен. Даже опытные актеры, умнейшие профессора и самые одаренные музыканты испытывают волнение перед выходом на публику. В первую очередь речь идет о физической реакции. Давайте уделим этому внимание: чем больше вы будете знать о волнении перед выходом на сцену, тем менее роковым испытанием это будет казаться, и тем лучше вы сможете с ним справиться.
Волнение перед выходом на сцену – это умеренное проявление страха перед выступлением. У него есть и свои плюсы: уже при умеренном выбросе адреналина человек чувствует себя бодрым и активным перед публикой. Биологически невозможно оставаться вялым и скучающим, если в организме происходят такие процессы.
Волнение перед выходом на сцену: как оно возникает и как влияет на организм
– Волнение перед выходом на сцену – это стрессовая реакция. Организм должен быстро отреагировать, чтобы справиться с ситуацией, которую он воспринимает как опасность. Не важно, что представляет собой эта опасность: атакующую бойцовскую собаку или публичное выступление. Психика реагирует примерно одинаково.
– Возбудителем этой реакции служит симпатическая нервная система – часть вегетативной нервной системы, которая отвечает за усиление активности организма при внезапной эмоциональной нагрузке, а также при бегстве или нападении.
– Под действием симпатической нервной системы в надпочечниках выделяются гормоны адреналин и кортизол.
– Организм под воздействием этих двух гормонов настраивается на реакции, с помощью которых он может преодолеть опасность (например, при нападении бойцовской собаки). Этими реакциями могут быть атака, бегство или оцепенение.
– Воздействие этих гормонов проявляется у каждого человека по-разному. Возможны, например, сердцебиение, учащенное дыхание, изменение кровообращения (с этим связано то, что человек бледнеет или краснеет), судороги или дрожь в различных частях тела, проблемы с пищеварительным трактом (тошнота, вздутие и отрыжка, диарея, учащенные позывы на мочеиспускание), а также реакция вегетативной нервной системы (повышенное потоотделение, головная боль или головокружение).