Ищите доброжелательно выглядящих людей (одиноких либо в маленьких открытых группах). Кроме того, вы можете перед мероприятием в ходе электронной переписки договориться с отдельными людьми о встрече – возможно, это будет первым знакомством в реальной жизни с интересующим вас человеком, а возможно, вы захотите обсудить что-то конкретное с уже знакомым вам лицом.
Задать персональные цели
4. Задайте конкретные цели.
Запланируйте что-то конкретное и наиболее подходящее для вас в данный момент (к примеру, попросите кого-нибудь познакомить вас с кем-то). Или поставьте себе цель оставаться столько времени, сколько это будет комфортным для вас; и оставьте за собой право в любой момент взять тайм-аут.
Препятствие 3: чрезмерное возбуждение
Избыток впечатлений отнимает энергию
Перебор всегда вредит. Это касается и приятных моментов нашей жизни: конфет, красного вина, а также общения с людьми. Для Интро «перебор» нередко означает перебор впечатлений. Именно это и является чрезмерным возбуждением: ситуация, в которой вы получаете очень много разнообразных впечатлений, забирает у вас энергию. Это действует изнуряюще и в итоге лишает вас радости от общения с людьми. Итак, вам становится тяжело. И нет ничего удивительного в том, что Интро дозируют общественные встречи и относятся весьма избирательно к различным мероприятиям для того, чтобы не израсходоваться.
Это вполне справедливо, ведь никто не обязан постоянно находиться среди людей! Но нас интересует следующее: как можно избежать чрезмерной растраты энергии?
Легкая беседа: как избежать чрезмерного возбуждения
Тайм-ауты
1. Важно, чтобы вам было комфортно присутствовать на мероприятиях. Избегайте давления и во время общения с людьми не забывайте про паузы. Во время пауз важно уединиться и расслабиться. Для этого существует множество возможностей: сходите в туалетную комнату, рассмотрите картины на стенах. Присядьте и в полном спокойствии, с приятным напитком в руках, отстраненно понаблюдайте за окружающими. Сделайте в промежутке между разговорами глубокий вдох и выдох – это вас успокоит, обогатит кислородом и подействует на вас как небольшой отдых. Зарядившись таким образом энергией, вы сможете продолжить общение со свежими силами.
Одно за другим
2. Старайтесь не выполнять одновременно несколько задач, а целиком концентрировать свое внимание на том, что делаете в данный момент. Это снижает поток раздражителей и увеличивает степень вашего присутствия в настоящем моменте. Сосредоточьтесь на человеке или на людях, с которыми вы в данный момент говорите, или на деле, которое делаете. Когда вы завершите одно дело, подумайте о следующей цели или перекусите чем-нибудь в буфете.