Корни китайского цигун. Секреты успешной практики (Цзюньмин) - страница 209

Рис. 14-9.Массаж солнечного сплетения (Средний Даньтянь).

Рис. 14–10.От солнечного сплетения массажные движения распространяются по бокам.

5. Боль в спине

Как правило, боль в спине во время практики цигун объясняется неправильной позой. Особенно часто такая боль случается во время медитации сидя. Неправильная поза способна вызвать застой ци, а также увеличить давление на мускулы и напряжение в них. Если вы почувствовали боль в спине, тут же прекратите медитацию — выполнение упражнений через силу только растревожит ваш разум и ухудшит положение. По возможности, попросите кого-нибудь сделать вам массаж в том месте, где больно (рис. 14–11), передвигая руки вдоль позвоночника сверху вниз к бедрам (рис. 14–12), а затем рассейте ци в направлении боков и вниз, к ногам.

Рис. 14–11.Массаж спины.

Рис. 14–12.Направление ци вниз к бедрам.

6. Поллюции

Поллюции случаются, когда вы выработали в себе достаточно ци, но не знаете, как удержать энергию и заставить ее двигаться. Если вы делаете много упражнений для Даньтяня, в нем собирается много ци, половые органы наполняются энергией, а тело вырабатывает больше гормонов. Это повысит половое влечение, вызовет частые эрекции, нередко без очевидных причин (физической или мысленной стимуляции). Если вы не ведете половую жизнь, у вас разовьется внутреннее сексуальное давление, и ваше тело автоматически будет избавляться от него при помощи поллюций приблизительно раз в месяц. Если вы занимаетесь цигун, но ночные семяизвержения у вас происходят чаще чем дважды в месяц, это ненормально: значит, вы не превращаете цзин в ци и не умеете руководить последней. Чтобы превратить цзин в ци и научиться управлять энергией, вы должны скоординировать движения точки Хуэйинь и ануса с ритмом дыхания. Более подробно об этом можно узнать в нашей следующей книге «Секреты молодости: Цигун изменения мышц и сухожилий. Цигун промывания костного и головного мозга»[33].

Однако поллюции могут возникать и тогда, когда уровень ци в нижней части вашего тела ниже обычного. При этом ци не хватает для обеспечения нормальной работы мышц, из-за чего могут иногда возникать поллюции. Пониженный уровень ци может вызываться болезнью или продолжительной ходьбой.

Наконец, причиной поллюций могут быть неправильная практика цигун или занятия в болезненном состоянии. В этом случае после каждого занятия помассируйте Нижний Даньтянь и низ живота.

7. Ци интенсивно циркулирует сама по себе

Некоторые люди вырабатывают ци быстрее, чем развивается способность И управлять ею. Такое состояние может быть крайне опасным. Оно напоминает человека, который сел за руль автомобиля, не умея водить. Если вы не умеете управлять своей