Три раза в неделю (в течение 15 минут) рекомендуем выполнять упражнения, которые мы приводим ниже. Это делается утром, можно даже лежа на постели, пока вы еще не одеты.
Медленно вдохните в себя воздух, надувая при этом живот так, чтобы воздух прошел под ребра и наполнил грудную клетку. Вдыхайте в течение 8 секунд, на следующие 8 секунд дыхание задержите. Потом в течение 8 минут выдыхайте. Эти равные доли секунд являются как бы сторонами равностороннего треугольника – таинственного знака Востока. Поупражнявшись в течение несколько дней, мы заметим у себя приток жизненных сил и исчезновение неприятных ощущений. А вообще проделывать наше упражнение следует в течение недели.
На второй неделе упражнение усложняем. Перед вдохом закройте пальцем правую ноздрю, потом сделайте глубокий вдох, вздувая при этом живот и напрягая подреберную и грудную клетку. Вдыхание производится в течение 10 секунд с закрытым ртом через левую ноздрю. Затем ноздри меняем, и делаем то же самое. Затем воздух выпускают, затрачивая на это еще 10 секунд. Весь процесс – вдох и выдох – занимает 30 секунд. За 10 секунд совершается 20 дыхательных движений.
Третья неделя должна быть посвящена еще более сложному упражнению. Вдыхают попеременно то с открытыми, то с закрытыми ноздрями уже не 10, а 25 секунд – 10 секунд тратится на замедление дыхания, а следующие 15 – на медленное выдыхание.
Злые духи порока, или защита от «человекоубийц»
Рабы злого бога бахуса
Практически все люди хотят долго жить и никогда не болеть. Но к здоровью относятся бездумно. Мысли о нем существуют в голове сами по себе, как бы на поверхности сознания. Занятые другими, более важными делами, мы не впускаем их в глубину своего сознания, не сосредоточиваемся на них, не осознаем всю значимость здоровья в нашей жизни, пока не заболеем. Мало того, мы растрачиваем свои собственные жизненные силы тем, что находим в нашей жизни удовольствия, которые, без натяжки, можно назвать сомнительными. Постоянно предаваясь им, мы порой приводим себя на край гибели. Удовольствия эти оказываются на поверку нашими убийцами, злобными духами порока, которые долгое время обманывают наше сознание.
С детства внушают нам мысли о пагубном влиянии на наш организм алкоголя, курения и обжорства. Но, увы! Мы не желаем видеть в них наших врагов. И несмотря на то, что уже устали доктора писать и говорить об этом, мы все-таки в нашей книге про шаманизм решили заострить ваше внимание на этих страшных явлениях нашей жизни, порожденных злобными духами, открывая, может быть, уже не новые истины об их вредоносном влиянии на наш организм и сознание.