Спят цветы, спят звери, всякий человек…
Я не сплю, но спать хочу…
Я во тьме, я лежу, отдыхает мое тело…
Я как будто бы лечу…
Должен я сейчас заснуть,
Сон ночной – святое дело…
Мне тепло, греет тьма…
Греет тело одеяло…
И мягка моя подушка…
Мне спокойно… хорошо…
Шепчут ангелы мне в ушко…
Спи, усни, твой сон пришел…
Расслабляется все тело…
И ногам моим приятно, и рукам хорошо…
День прошел, все ушло…
Я в покое… сну отдамся теперь смело…
Сон, покой, тепло, прекрасно…
Все чудесно… хорошо…
Сон – блаженство… бога царство…
Волшебство и колдовство…
Сон – отрада, сон – лекарство…
Спать!.. спать!.. спать!.. спать!..
Райский дом – моя кровать…
Спать… Спать… Сплю… сплю… плю
Рисунки спасут от неблагоприятных дней и бессонницы
У медиков существует такое понятие, как метеопатическая реакция. Речь идет о метеочувствительности, то есть о самочувствии во время неблагоприятных по геофизическим причинам дней. Для повышения устойчивости в такие дни попробуйте стать художником. Рисуйте по вечерам, собираясь лечь спать, перед каждым днем, предполагающим метеобурю. Во время этого упражнения активизируется деятельность правого полушария головного мозга, в результате чего ускоряются обмен веществ и гормональные процессы, укрепляются защитные силы организма. Возникновение синдрома метеочувствительности – первый признак истощения защитных сил организма, переутомления.
Рисуйте цветы, фрукты, овощи, животных, птиц, деревья, цветущий сад, солнце, картинки ясного тихого дня, лица любимых вами людей. Лечитесь магией искусства, пытаясь приобщиться к нему с помощью авторисунков!
«Шамогипноз» на вызывание сна
К области самогипноза с целью усыпить ночью самого себя относится еще другой метод, который всякий может испытать на себе. Он состоит в том, что глаза надо закрыть, но не до конца и попытаться как-либо косить глазами, не полностью смыкая веки. При этом голова должна быть несколько запрокинута назад, а веки лишь настолько опущены, чтобы оставалась узкая щель, дающая возможность смотреть вниз. Результатом будет соответствующее утомление глаз, которое всегда является предшественником сонного состояния.
Приобретение магнетических жизненных сил с помощью развития дыхания
Жизненные силы, которые даются всем, можно наполнить магией, пополнить их силой своей воли, упорно тренируясь. Они доставляются в неограниченном количестве различными путями: приходят в наш организм с пищей, с водой, магическая сила восстанавливает наши израсходованные клетки в ночное время, но главным образом, они содержатся в том воздухе, которым мы дышим. Надо научиться вбирать их в себя, иначе говоря, научиться правильно дышать.