В переводе с английского это слово означает «давление, нажим, напряжение».
В первобытные времена стресс был оправдан, людям каменного века нужны были агрессия, гнев, ведь они были охотниками и должны были победить зверя-врага. Но тогда он изживался радостью победы, положительными эмоциями. Мы, люди двадцатого века, часто оказываемся один на один с невидимым зверем-стрессом, съедающим наш организм, делающим нас неврастениками. Он может здорово поработать над нашей психикой, держа нас в своих лапах, потрепать и потерзать так, что последствия его мы будем пожинать всю жизнь. Значит, надо научиться ему противостоять, знать приемы борьбы с ним.
Наш организм приспособлен для работы в нормальных условиях. Нам хорошо, когда у нас все благополучно. Иногда не все у нас так уж и скверно, но мы убеждаем себя, что нам плохо. Жизнь зависит во многом от наших представлений о ней, наших восприятий и оценки происходящего. А она не всегда бывает объективной. Ключик лежит на дне нашей психики и связанных с ней эмоций. Фраза, которую не устают повторять медики: «Умейте владеть собой, умейте управлять своими эмоциями!» – у всех на слуху. Но она ударяется о наше сознание, как слабенькая речная волна о берег, и тут же откатывается назад, не задевая наш ум, не оставаясь в нем. Не понимаем мы, что в умении управлять собой заложена разгадка всех наших удач и неудач. А если и понимаем, то не учимся, не хотим делать волевые усилия, катимся по накатанному руслу нашего образа жизни. Воспитывать силу воли – нелегкая, обременительная задача. Потому и не идем мы ей навстречу. Сложно и не слишком приятно ломать себя. Неинтересно это для нашего сознания. А мы делаем с большой охотой только то, что нам нравится.
Наш интерес возбуждает все магическое, необычное, вызывающее удовольствие. Давайте же, когда мы чувствуем, что дошли до черты, находимся на грани срыва, попробуем выбраться из лап злого духа (который по ниточке отделяет наши нервы друг от друга, терзает нас, стараясь одержать победу, отдав во власть переживаний и болезней) силою магического и приятного. Попробуем сами себе создать радость. Ведь чаще всего стрессы одолевают людей, которые чувствуют себя одинокими, заброшенными и никому не нужными. Если мы знаем, что нет на стороне такого доктора, который смог бы помочь выбраться нам из трясины наших переживаний, давайте вызволяться сами из тенет подавленности, усталости, угнетенности. Позовем на помощь самоколдовство! Давайте пошаманим, устроим себе шаман-шоу!
Выше мы уже рассказывали о рекомендациях психотерапевта Э. Цветкова, который советовал отвлечься от всего и погрузиться в мир собственных ощущений, смотреть на каждую вещь, как на какой-то волшебный предмет и придавать магическое значение каждому своему движению, мысли, поступку, ощутить себя в мире ирреального.