МЕТОДИКА НАКОПЛЕНИЯ УГЛЕКИСЛОТЫ
Как возместить недостаток углекислоты в организме? Только методом ВЛГД. Часами, а если тяжело больной, то все 24 часа в сутки, человек должен себя притормаживать в дыхании. Чтобы выработать у себя условный рефлекс, необходимо не менее трех часов в сутки, хотя бы по частям, ежедневно его уменьшать.
Если вы стоите на холоде и мерзнут ноги, тормозите дыхание, станет жарко, и ноги разогреются. Человек, уменьшающий дыхание, не болеет гриппом, т. к. грипп боится углекислоты, вообще кислой среды. Он заражает щелочных людей, т. е. глубокодышащих и зашлакованных несовместимыми продуктами.
При физической нагрузке накопление углекислоты растет быстрее, чем дыхание, которое становится более поверхностным и отстает. В этом целебное воздействие нагрузки. Вот откуда выражение «бег ради жизни».
Почему сейчас 2/3 человечества болеет глубоким дыханием? Учат глубоко дышать кофеин, адреналин и прочие сосудорасширяющие лекарства, а также крепкий чай, кофе, какао, шоколад, цитрусовые, бульоны, особенно куриный, молоко, творог, отрицательные эмоции, нервное напряжение, творческий труд (да, люди умственного труда болеют в 10 раз чаще, чем люди физического труда), сон более 8 часов, особенно на спине.
Каким же должно быть нормальное дыхание?
Нормальное дыхание: вдох через нос медленный, почти незаметный, глубокий 2–3 сек., за ним спокойный пассивный выдох 3–4 сек. и пауза, задержка дыхания 3–4 сек. И. Неумывакин и его сотрудники предлагают альтернативный метод, чтобы за 1,5 месяца научиться правильно дышать:
1) 2–3 сек. медленный, неглубокий вдох, 2–3 сек. не дышать, 2–3—4 сек. медленно неглубоко выдохнуть и 2–3 сек. не дышать. Надо выйти на режим 6–8 дыханий в минуту и лучше, как йоги, дышать животом;
2) после неглубокого выдоха задержать дыхание настолько, насколько сможете. Надо учиться не дышать за один раз 30, 40, лучше 60 сек., а за сутки не менее 1 часа. Перед вдохом, после задержки, надо обязательно довыдохнуть, тогда вы не будете дышать, как паровоз, и после одного — двух дыханий снова можете не дышать. При работе, физических упражнениях дышите, как хотите.
Режим. Лекарство, как правило, отменяется, назначается витамин А. Постепенно увеличивается физическая нагрузка на свежем воздухе, бег, так как при беге образуется много углекислого газа, и как бы глубоко ни дышал бегущий, он не успевает удалить из организма столько углекислоты, сколько при покое; самомассаж утром или вечером перед сном и водные процедуры.
Дышать через нос следует потому, что придаточные пазухи работают, как своеобразные резервуары, в которых кислород дополнительно ионизируется отрицательными зарядами, и они активно участвуют в дыхании. И здесь видна мудрость природы, она не могла допустить, чтобы только половина вдыхаемого кислорода участвовала в дыхании.