Еще я использую инфракрасные светодиодные лампы и освещаю ими все тело, потому что они перезаряжают митохондрии лучше, чем сауна, и практически не заставляют потеть. Устройство, которым я пользуюсь, называется REDcharger, в нем более 40 тысяч красных и инфракрасных светодиодов и небольшое количество синих светодиодов узкого спектра, который, как предполагается, сокращает морщины. Чтобы помочь митохондриям тела и сделать кожу здоровее, достаточно двадцати минут в день. Существует даже несколько устройств, разработанных для борьбы с облысением: активация митохондрий спасает умирающие волосяные фолликулы! Чтобы небольшое устройство подействовало, потребуется больше времени, так что по возможности выбирайте более мощный аппарат с большим числом ламп.
Трястись, прыгать и вибрировать
Помимо регулярных тренировок по программе «Биохакинг мозга», попробуйте прыгать на мини-батуте по 5–10 минут каждый день. Так вы растрясете воду в клетках и повысите содержание EZ-воды, а значит, уменьшите воспаление, придадите больше ясности мыслям и поднимете уровень энергии. К тому же это весело! Некоторые варианты йоги и тайцзи также позволяют растрясти все тело и оказывают сходный эффект.
С помощью мини-батута можно прыгать примерно один раз в секунду. Я использую Bulletproof Vibe — механическую вибрационную платформу для всего тела, которая дает тридцать толчков в секунду, что еще быстрее активирует митохондрии. Одна стоит возле моего стола, за которым я работаю стоя, так что я часто использую ее одну-две минуты между встречами.
Как это ни странно, но вибрация для тела — не новое изобретение. Еще Никола Тесла продвигал ее в своей лаборатории сто лет назад. Это та технология, которая хорошо работает, но большинство людей о ней не знает.
Заземление
Как только митохондрии заканчивают использовать электроны, те обычно прикрепляются к молекулам кислорода. Однако лишние электроны могут притянуться к любой электрической поверхности, включая и землю. Именно поэтому вы чувствуете прилив энергии, когда ходите босиком по траве или по пляжу. Заземляя себя, вы уменьшаете воспаление, улучшаете сон и восстанавливаете организм после длительного перелета.
Воспользоваться этим методом легко: нужно пару минут каждый день ходить босиком по земле. Еще один вариант: купить проводящий коврик для рабочего места и проводящие простыни для постели. Коврик и простыни подключаются к заземляющей части электрической розетки, и лишние электроны уходят в электросеть. Это не такой естественный вариант, как хождение босиком, но он тоже работает. Некоторые компании даже изготавливают специальную заземляющую обувь. В магазине Bulletproof мы встроили заземление в мебель, чтобы люди, которые зашли за кофе, могли обновить свои митохондрии, заземлившись, пока делают покупки.