В связи с этим – маленькое отступление: из-за этого не рекомендуется фантазировать о каких-либо будущих событиях, потому что таким образом мы вырабатываем ожидания, которые чаще всего не оправдываются. С другой стороны, если мы не просто визуализировали определенное событие, но и прожили его эмоционально в фантазиях, для нашего мозга и тела это событие записывается как «уже произошло», а значит, мы можем не испытать их в реальности. Поэтому будьте осторожны с фантазиями, направляйте их в творческое русло, не привязывайтесь к ним.
Если вы смотрите фильм с друзьями, то всегда по окончании просмотра можно обсудить то, что вы увидели на экране и обменяться мнениями. Когда я училась в США, это было наше любимое пятничное времяпровождение: мы смотрели фильмы, затем обсуждали, с жаром спорили, обменивались инсайтами, впечатлениями. При этом, если фильм оставлял неприятное послевкусие, мы включали любую серию комедийного британского сериала 70-х годов «Следи за своим языком»[9], и он бесследно устранял любые неприятные ощущения.
Если вы смотрите фильм в одиночестве, по окончании просмотра можно записать по пунктам ту мудрость, которую вы почерпнули из данного фильма. Возможно, это будет шутка, которая произвела самое яркое впечатление. В конце концов, смех повышает нашу осознанность как нельзя лучше, о чем свидетельствует Глава 12 этой книги.