А теперь дышим нормально, замечая, что наше тело становится более расслабленным, а руки и ноги чувствуют, как становятся все более тяжелыми. Почувствуйте заднюю спинку своего стула или матрас, на котором лежите, как он поддерживает ваше тело в то время, как вы отпускаете все напряжение. Представьте теперь, что вы можете увидеть свое любимое место, место, в котором вы себя чувствуете наиболее комфортно, свободно, расслаблено. Этим местом может быть пляж, лес, пустыня, ваш задний двор или, возможно, ваша спальня. Любое место, где вы чувствуете себя наиболее комфортно…
Своим внутренним взором посмотрите на это место, почувствуйте его. Осмотритесь вокруг. Что вы там видите? Что находится вокруг вас? Продолжайте приближаться к этому особенному месту, и по мере приближения, вдалеке от вас, вы увидите слабые очертания ребенка. По мере приближения к этому ребенку, вы замечаете, что этот ребенок вам знаком, и что вам очень хочется подойти к нему еще ближе. Подойдя еще ближе к этому ребенку, вы видите, что он очень похож на вас. Он – это вы, только уменьшенная копия. Это более молодая версия вас. Как выглядит этот ребенок? Посмотрите, чем он занимается. Этот ребенок веселый или грустный? Смотрит ли он вниз в землю или наверх, где горизонт?
Сейчас вы приближаетесь еще ближе к этому ребенку, здороваетесь с ним. Поздоровайтесь с ним так, как вы считаете нужным, именно так, как вам хотелось бы поздороваться со своим внутренним ребенком. Спросите малыша, можете ли вы провести это время вместе. И уважайте желания этого ребенка. Если он предпочитает быть один, проявите к этому уважение, и просто порадуйтесь, даже если эта радость заключается в том, чтобы наблюдать за ним на расстоянии. Может быть, этот ребенок счастлив находиться просто рядом с вами. Если это так, приблизьтесь к нему еще ближе, посидите с ним рядом, постойте за ним. Посмотрите на то, куда смотрит этот ребенок. И, как будто бы вы сами являетесь этим ребенком, посмотрите в том же направлении. Просто посмотрите на это взглядом этого ребенка, увидьте то, что видит он. Услышьте те звуки, которые слышит он. Почувствуйте то, что этот ребенок чувствует.
А сейчас спросите этого ребенка, каково это – быть ребенком. Что ему больше всего нравится делать? Что он больше всего любит? Что его больше всего беспокоит? Какие у него страхи? Помните, что ни один из страхов и беспокойств не является маленьким. Поощряйте ребенка, чтобы он говорил с вами откровенно, и вы тоже слушайте открытым сердцем и умом. Дайте ему почувствовать, что он в безопасности. Последующие несколько минут просто будьте со своим внутренним ребенком. И слушайте сердцем. Не торопитесь, дайте этому произойти естественным образом.