Как справиться с отрицательными эмоциями
1. Воспринимайте его чувства адекватно.Если у ребенка все же возникают отрицательные эмоции, не впадайте в панику. Гнев, зависть, страх и другие отрицательные эмоции свойственны всем людям. Не заставляйте своего ребенка стыдиться или винить себя за свои негативные чувства. Если он сердится, не ругайте его за то, что он якобы плохой ребенок. Если он боится переходить дорогу, не заставляйте его чувствовать, будто с ним что-то не так. Если он испытывает зависть, не осуждайте его. Осуждение только усилит его тревожные чувства.
2. Позвольте ему выражать свои эмоции. Пусть ребенок дает выход своим негативным эмоциям. Когда необходимо, призывайте и ободряйте его делать это. Если он не хочет, постарайтесь прогнать страхи и вселить в него уверенность, чтобы он захотел открыться. Это эффективный способ успокоить ребенка, и иногда ему требуется только это. Никогда не подавляйте расстроенные чувства ребенка: не велите ему замолчать, не грозите наказанием и не стыдите его. Если вы будете запрещать ребенку давать выход своим отрицательным эмоциям, они могут накапливаться внутри, а позднее вырваться наружу в форме физической или умственной болезни.
3. Меняйте его эмоции.Когда ребенок чем-то обеспокоен, постарайтесь переменить его отрицательные чувства на положительные. Для этого проявите понимание, сочувствие, помогите ребенку повысить самооценку и заверьте его, что все будет хорошо. Это чудесный метод терапии, поэтому других может и не потребоваться.
4. Решение проблем. Порой от тревожных чувств невозможно избавиться до тех пор, пока не будут решены проблемы, их вызвавшие. Возможно, ребенку будет недостаточно простой беседы. Ему может потребоваться серьезная помощь. О том, как помочь, мы поговорим в следующей главе. А методы, которые мы рассмотрели только что, эффективны для борьбы с перечисленными ниже эмоциями.
Гнев
1. Когда ребенок кричит.Необходимо давать ребенку возможность прокричаться, чтобы он освободился от неприятных чувств. Однако нельзя позволять ему нарушать покой окружающих. Если ребенок кричит изо всех сил, его следует поместить в отдельную комнату. Когда дети свободно выражают свой гнев, впоследствии у них вырабатывается мягкий нрав. В своей автобиографии «Мои несколько миров» Перл С. Бак рассказывает о своем опыте общения с китайскими детьми:
«Китайцы полагали, что очень важно позволять ребенку кричать, чтобы он с малых лет давал выход всем положительным и отрицательным эмоциям. Потому что если их сдерживать или подавлять силой или страхом, тогда гнев смешивается с кровью, отравляет сердце и непременно дает о себе знать позднее, доставляя неприятности во взрослой жизни. Об этом было известно еще тысячу лет назад, и, как ни странно, эта же философия на сегодняшний день считается самой современной в западном мире, к которому я принадлежу. Истинна она или ложна, но эти капризные дети в возрасте примерно семи-восьми лет словно превращались из гусениц в бабочек — они вели себя удивительно по-взрослому, обладали мягким характером и самодисциплиной. К этому возрасту они уже умели мыслить здраво и направлять себя на верные пути».