Дао - пробуждение света (II) (Чиа, Чиа) - страница 124
Кисти рук — отражение всего тела. На них сосредоточены точки, представляющие все Меридианы и все органы (обратитесь, пожалуйста, к рис. 7-17 в главе седьмой этой книги).
Кончики пальцев рук и ног обладают очень низким сопротивлением потокам Ци, поэтому стимуляция расположенных на них точек является очень эффективным методом стимуляции естественных энергетических процессов, происходящих в соответствующих органах. Кроме того, кончики пальцев рук и ног чрезвычайно богаты кровеносными сосудами. Воздействуя должным образом только на пальцы, мы можем значительно усилить кровообращение и циркуляцию Ци во всем теле. Поэтому разминка и разогревание кистей и ступней является мощным средством активации Ци внутренних органов.
Метод концентрации Ци в кистях рук
1. Осознайте свои ладони. Сделайте вдох и слегка напрягите половые органы, промежность, анус и ягодицы.
ПРИМЕЧАНИЕ: во время дыхания вы не должны испытывать никаких затруднений, почувствовав дискомфорт, сразу делайте выдох.
Обратите особое внимание на подтягивание левой и правой сторон ануса, это поможет вам провести Ци непосредственно в левую и правую руки. Задержите дыхание и задержите напряжение указанных зон. Слегка стисните зубы и, потирая рука об руку, надавите языком на верхнее нёбо.
2. Продолжайте растирать руки, задерживая дыхание и сжимая нижние зоны. Вы почувствуете, как лицо и ладони теплеют. Направьте больше Ци в ладони, чтобы активизировать их Выдохнув, сделайте несколько естественных вдохов и выдохов.
3. Опять вдохните, задержите дыхание и напрягите нижние зоны, как было указано выше. Сожмите ладони, потом повращайте их взад-вперед друг относительно друга. Повторите от 18 до 36 раз (рис. 13-1).
Рис. 13-1.Сжать кисти рук и растереть ладони.
4. Помассируйте точки Лао-Гун, расположенные в центрах ладоней. Для этого большим пальцем надавливайте на среднюю часть ладони, совершая пальцем круговые движения. Массаж каждой ладони проделайте от 18 до 36 раз.
5. Захватив пальцами правой руки большой палец левой, оттягивайте его от основания кверху. Повторите 6–9 раз. Проделайте то же самое с указательным, средним, безымянным пальцами и мизинцем. Повторите то же для пальцев правой руки.
Массаж стоп ног
Подобно Меридианам рук, энергетические Меридианы стоп ног соединяются со всем телом. Массаж стоп стимулирует внутренние органы и железы внутренней секреции и увеличивает циркуляцию в конечностях. Если вы обнаружите какую-нибудь болезненную точку, массируйте ее до тех пор, пока боль не пройдет. Это поможет снять блокировку на пути течения