Дао - пробуждение света (II) (Чиа, Чиа) - страница 7

Вдохните и выдохните в промежность, произнося слово «Ци», чтобы увеличить количество энергии. Повторите от 9 до 18 раз.

3. Соберите энергию в шар Ци в нижнем Дан-Тянь. Поворачивайте этот шар Ци (от 7 до 13 сантиметров в диаметре) в том же направлении, в котором энергия течет по Орбите. Пусть он вращается так быстро или так медленно, как ему хочется. Этот вращающийся шар способствует лучшему течению энергии по Орбите. Опустите шар Ци в область промежности.

Поднятие энергии вверх по позвоночнику

Положите левую руку на крестец и копчик. Расположите ладонь на крестце, а кончиком среднего пальца коснитесь конца копчика. Кончики пальцев правой руки положите на сексуальный центр (рис. 6–3).

Рис. 6–3.Мост Ци

2. Чтобы сделать Мост Ци, совсем чуть-чуть подтяните вверх промежность, используя больше ум, чем мышцы, и закройте половые органы (мужчины должны почувствовать мягкое поднятие половых желез и втягивание пениса; женщины слегка сжимают мышцы влагалища). Потом мягко сожмите анус, подтягивая его к копчику. В конце осторожно сожмите заднюю часть мышцы сфинктера между анусом и копчиком и почувствуйте, как вы словно втягиваете энергию в копчик и крестец через соломинку. Пошлите энергию от правой руки к левой и представьте, как канал между этими точками широко раскрывается, наполняемый сильным потоком Ци Почувствуйте, как энергия течет от пупка, сексуального центра и промежности в копчик и крестец. Выполните по 36 вращений в каждую сторону. Вдохните и выдохните в копчик и крестец, мысленно произнося слово «Ци», увеличивая количество энергии. Повторите от 3 до 9 раз.

3. Переместите левую руку на Врата Жизни. Пусть энергия потечет в эту точку. Сделайте по 36 спиральных вращений энергии или поворотов шара Ци в каждую сторону посредством использования ума и глаз. Вдохните и выдохните во Врата Жизни, мысленно произнося слово «Ци», увеличивая количество накопленной там энергии. Повторите от 9 до 18 раз.

4. Положите левую руку на точку Т-11. Пусть туда же потечет энергия. Сделайте там по 36 вращений энергии или поворотов шара Ци в каждую сторону посредством использования силы ума и глаз. Вдохните и выдохните в точку Т-11, мысленно произнося слово «Ци» и увеличивая количество накопленной там энергии. Повторите от 3 до 9 раз (рис. 6–4).

Рис. 6–4. Крестец и точка Т-11.

5. Позвольте энергии потечь в Точку Крыла, находящуюся напротив сердца (между Т-5 и Т-6). Выполните там по 36 вращений энергии или поворотов шара