— улучшение телосложения и внешности, замедление старения организма;
— снятие усталости, повышение работоспособности;
— развитие интеллекта, вскрытие резервных возможностей тела и психики;
— подготовка к деятельности в экстремальных условиях (например, космонавтов) и развитие специальных качеств (в частности, необходимых деятелям искусства — актерам, певцам и т. п.);
— повышение эффективности учебно-воспитательного процесса (воспитание у обучаемых необходимых моральных качеств, устранение вредных привычек, улучшение успеваемости и развитие способности к самоконтролю, улучшение памяти, зрения и т. п.).
5. Основные факторы цигун
— «регулирование сознания» (психики);
— «регулирование дыхания», прежде всего достижение его «тонкости, равномерности и длительности»;
— «регулирование тела», легкость, естественность, эстетичность, раскрепощенность поз и движений без какой бы то ни было расхлябанности.
6. Основные условия выполнения упражнений
— «раскрепощенность» (физическая и психическая релаксация);
— «покой» (устранение физического напряжения и психического возбуждения, достижение спокойного, радостно-умиротворенного состояния);
— «естественность» (дыхания и движений, психоэмоционального состояния).
* * *
ИЗ КЛИНИЧЕСКОЙ ПРАКТИКИ ЦИГУН-ТЕРАПИИ
В этом году мне исполнилось 69 лет. Уже 8 лет, как я пенсионер, но сохранил бодрость духа и хорошее состояние здоровья. Никто не смог бы и предположить, что несколько лет назад у меня был рак легких и я перенес операцию по удалению нижней доли левого легкого. После операции я начал заниматься цигун по методике хэоянчжуан ("парящий журавль"), а также один раз в день тайцзицюань, при этом строго соблюдая диету. Упорство и воля сотворили чудо. Неоднократные обследования констатировали отсутствие метастаз. Сейчас у меня хороший аппетит, крепкий сон и стабильный вес тела. Цигун помог мне победить рак.
-
Около полутора лет назад мне был поставлен диагноз: миома матки. Заболевание сопровождалось постоянными кровотечениями. Лечение у многих врачей китайской и западной медицины не принесло облегчения, кровотечение не прекращалось. Обследование на УЗВ-Б выявило у меня миому матки размером 7,5х5х5,5 см. Врачи настаивали на операции. Но я начала заниматься у мастера цигун Хэ. И уже после одного курса цигун-терапии ультразвуковое обследование показало сокращение миомы до размеров 6х4х4 см. Кровотечение остановилось. Следующая проверка установила полное исчезновение миомы. Не осталось болезненных ощущений в животе, менструация наладилась. Вернулось чувство бодрости и здоровья.