Применение. Принимать по 1 ч. л. 3 раза в день (3-й раз обязательно на ночь) при повышенной возбудимости.
Средство снижает нервное и умственное напряжение.
Требуется: 2 ст. л. плодов шиповника, 100 г йогурта, 2 стакана воды.
Приготовление. Целые плоды шиповника залить кипящей водой, поставить на медленный огонь и кипятить в течение 10 минут, после чего оставить на сутки, затем процедить, добавить йогурт.
Применение. Пить настой по 0,5–1 стакану 2–3 раза в день перед едой.
Эффективность целебных свойств йогурта часто повышается в том случае, если он входит в состав различных напитков.
Прекрасным средством, восстанавливающим деятельность нервной системы, является йогурт, употребляемый в сочетании с различными фруктовыми, овощными, ягодными соками.
Требуется: 150 г йогурта, 1 стакан яблочного сока, 0,5 стакана морковного сока.
Приготовление. Соки смешать. Йогурт добавить в смесь соков, хорошо размешать.
Применение. Принимать напиток по 0,5 стакана 3 раза в день независимо от приема пищи при повышенной нервной возбудимости.
Требуется: 300 г йогурта, 100 г листьев алоэ, 2 стакана воды.
Приготовление. Листья алоэ промыть холодной водой, нарезать вдоль на кусочки длиной по 3–4 см, положить в эмалированную посуду, залить водой и поставить на огонь, варить в течение 1 часа. За 15–20 минут до конца варки добавить йогурт. Густую готовую массу остудить и пропустить через сито, разбавить теплой кипяченой водой в пропорции 1:1.
Применение. Принимать по 1 ст. л. 3 раза в день за 20 минут до еды.
Состояние невроза очень часто сопряжено с нарушением сна, мучительной бессонницей. Йогурт – самое безвредное из известных успокаивающих и снотворных средств. Он укрепляет не только нервную систему, но и весь организм, нормализуя суточные биоритмы.
Требуется: 100 г йогурта, 2 ст. л. семян укропа, 1 стакан красного вина.
Приготовление. Семена укропа залить вином, поставить на слабый огонь на 5–10 минут, настаивать в течение 1 часа. После чего настой процедить, добавить подогретый йогурт, размешать.
Применение. Принимать по 2 ст. л. настоя перед тем, как лечь в постель, для улучшения сна.
Требуется: 2 крупные груши, 1 стакан земляники, 1 ст. л. протертых через сито свежих листьев мяты перечной, 3 крупных персика, 3 ст. л. йогурта.
Приготовление. Груши и персики натереть на крупной терке, затем смешать с мятными листьями и йогуртом, после чего добавить ягоды земляники.
Применение. Полученную смесь принимать по 0,5 стакана за 30 минут до еды 4–5 раз в день.
Требуется: 1 стакан яблочного сока, 3 ст. л. сиропа шиповника, 0,5 стакана йогурта.