Помните, что в большинстве случаев эти способности раскрываются после интенсивных и длительных тренировок и, даже если у вас есть от природы какие-либо необыкновенные способности, их бесконтрольное использование (без знания способов применения, побочных явлений и отрицательного воздействия как на собственный организм, так и на окружающих) может привести к тяжелым последствиям.
4. При выборе стиля цигун старайтесь найти наиболее полное описание, с изложением традиционной теории, достаточно четкими описаниями упражнений, схемами тока энергии, указанием терапевтического или другого эффектов, описанием побочного действия и способами его устранения.
5. Помните, цигун — сильнодействующее лекарство и обращаться с ним следует внимательно и осторожно.
6. Для более эффективного применения цигун может помочь дневник, в котором отмечаются как положительные результаты, так и отрицательное воздействие. Дневник позволит правильно отрегулировать время, интенсивность и продолжительность занятий.
7. Никогда не стремитесь получить эффект как можно скорее, не стремитесь слишком интенсивно заниматься — это приведет только к отрицательным результатам, преодолевать которые будет значительно сложнее.
8. При малейших проявлениях побочных эффектов прекратите интенсивные занятия цигун, выполните рекомендации по преодолению этих эффектов. Дальнейшие занятия цигун проводите только после консультации с врачом, интенсивность и продолжительность занятий уменьшите наполовину. Последующее увеличение интенсивности упражнений, а также изучение новых проводите значительно медленнее.
9. Всегда помните два важнейших принципа цигун: принцип естественности и принцип недеяния. Иными словами, цигун должен приносить вам радость, бодрость, уверенность в себе, стать частью вашего Я, но это возниканет тогда, когда вы не будете изнурять себя чрезмерными тренировками и чрезмерно страстным желанием поскорее достичь значительных результатов. Никогда не занимайтесь цигун с целью показать ваши сверхвозможности в кругу друзей или в компании на вечеринке. Уже одна такая установка может привести к отрицательному результату.
10. Старайтесь не замыкаться только на цигун. Цигун прекрасно сочетается с любыми видами спорта и может стать хорошим дополнением к спортивным тренировкам, изучению иностранных языков и т. д. Следует только соблюдать меру, причем свою меру, а определить ее можно, контролируя не только успехи в цигун, но и прогресс в какой-либо другой деятельности, с которой сочетается цигун, и, естественно, не забывать о побочных эффектах.