Магический пофигизм. Как перестать париться обо всем на свете и стать счастливым прямо сейчас (Найт) - страница 32
Скажем, если вы, сидя на диване, фантазируете, как бы отбояриться от посещения поэтического конкурса, куда вас пригласила подруга, вам наверняка захочется перейти к следующей категории. Поначалу возможен некоторый дискомфорт, но он ничуть не хуже того состояния, которое вы испытываете, слушая корявые стихи, в то время как вам отчаянно хочется избавить свой мочевой пузырь от четырех бокалов теплого «Пино Гриджио», которые вы залили в себя, чтобы выдержать эту пытку.
НА ЧТО Я МОГУ И НЕ МОГУ ЗАБИТЬ В КАТЕГОРИИ «РАБОТА»
Друзья, знакомые и незнакомцы
Мы любим своих друзей. Но иногда друзья действуют на нервы. Я сама этим грешу: скажем, когда выпью лишнего, совсем съезжаю с катушек и заставляю друзей фотографировать меня. Понимаю, что это бесит, но, послушайте, может, им лучше смотаться по-тихому, прежде чем я доберусь до пятого бокала вина!
Вот почему так важно выработать стратегию пофигизма. Так вы сможете противостоять зарождающимся конфликтам, которые портят и даже разрушают дружбу.
Но дело в том, что другие люди хранят множество своих заморочек в закромах вашего ментального склада. Какие-то – на краткосрочном хранении. А некоторые годами собирают пыль по углам. Как они туда попадают?
О, верно! Вы сами их впустили!
Установление границ
Чтобы не расстраиваться и не злиться по поводу друзей, знакомых и даже незнакомых, вам нужно установить границы вокруг своего ментального склада.
Пусть это будут невидимые границы – наподобие тех электрических изгородей, которые ставят владельцы домашних животных, чтобы их питомцы не удрали.
Представьте, что всякий раз, когда вы приходите в гости к своим друзьям, их гигантская слюнявая собака пытается лизнуть вам причинное место, словно принимает его за собачий корм. Вы хотите избежать этих визитов, чтобы не злиться на друзей из-за их невоспитанной собаки. Вам плевать на псину, но вы не можете сказать об этом, подозревая, что правда заденет чувства ваших друзей. Вы ведь так вежливы!
Тогда установите границы: пригласите друзей к себе или предложите нейтральное место встречи, где вашим гениталиям ничто не угрожает. А если друзья устраивают домашнюю вечеринку, можете отказаться, сославшись на легкое кишечное расстройство. Ничего страшного, если время от времени у вас будут возникать проблемы с животом. Напротив, это поможет сохранить дружбу.
Иногда границы могут быть более очевидными – как табличка «Посторонним вход воспрещен» или ряды колючей проволоки наподобие тех, что украшают тюремный двор.
Помню, когда я только осваивала метод не-сожаления, мне пришлось столкнуться с проблемой викторин в пабе. У меня есть друзья, которые просто