Хуа То — знаменитый медик конца эпохи Хань, которого называли «кудесником медицины». Даже в 70 лет, будучи седовласым стариком, он выглядел гораздо моложе своих лет, отличался крепким здоровьем и высокой работоспособностью, без устали принимал и лечил бедняков. И все благодаря «искусству оздоровления», которым он владел. Хуа То говорил: «Я владею искусством, называемым «игры пяти зверей». Свои «игры» он создал на основе наблюдений, которые сделал в горах и на берегах рек, в лесах и степях, подсматривая особенности поведения животных и птиц: рык тигра, воинственную стойку медведя, прыжки обезьян, бег оленя, парение птиц и, позаимствовав у них характерные для этих животных качества: неуклюжесть и медлительность у медведя, легкость и подвижность у обезьян, силу у тигра, кротость у оленя, беспокойный нрав у птиц.
Хуа То считал, что залог здоровья — в движении, благодаря которому можно «избавиться от накопившихся невзгод, размять мышцы и кости, оживить кровообращение, поднять интеллект, добиться хладнокровия». Он не только занимался сам, но и обучал «играм пяти зверей» своих пациентов. К сожалению, методика Хуа То была утрачена, а известные сейчас «игры пяти зверей» разработаны уже его потомками.
Сунь Сымяо — известный фармацевт эпохи Тан, которого называли «владыкой лекарств». Сунь Сымяо является автором многих трудов по медицине, среди которых «Цянь цзинь яо фан» («Тысяча важных рецептов»), «Фу шоу лунь» («О счастье и долголетии»), «Шэ шэн чжэнь лу» («Истинные записки о пестовании жизни»). Благодаря собственному опыту, методом проб и ошибок он пришел к созданию цельной оздоровительной системы. Сунь Сымяо говорил: «Ходить надо подобно гусаку, говорить — громко, подобно колоколу, спать — подобно льву. Для того, чтобы сохранять здоровье, надо придерживаться трех ограничений: не гневаться, не поддаваться на соблазны, не пить». Такой образ жизни способствует укреплению здоровья, является хорошей профилактикой от многих болезней. Когда Сунь Сымяо исполнилось сто лет, к нему с поздравлениями пришли земляки и попросили раскрыть им секрет здоровья. Сунь Сымяо ответил: «Главное для сохранения здоровья, чтобы уши не слушали что попало, чтобы уста не болтали зря, чтобы тело не двигалось бездумно, чтобы сердце не было занято пустыми мыслями». Познав секрет «пестования жизни», великий врач прожил 101 год. За свою долгую жизнь он спас множество людей, за что заслужил уважение потомков.
Люй Дунбинь с детства выделялся своими выдающимися способностями, но дважды потерпел неудачу, когда приезжал в столицу для сдачи экзаменов на ученую степень цзиньши. Люй Дунбинь отправился странствовать с целью овладеть истинным мастерством «укрепления тела и пестования естества». В 64 года он повстречал Чжун Лицюаня, который передал ему свой секрет здоровья. Люй Дунбинь уединился в горах Чжуннаныпань, где, в результате упорной работы над собой, постиг всю глубину метода «пестования жизни», за что был признан одним из «восьми святых». Он считал, что человек состоит из двух начал: «прежденебесного» (врожденного) и «посленебесного» (приобретенного). «Прежденебесное» начало поселяется в человеке еще в чреве матери, а «посленебесное» приходит после рождения. Долголетие человека тесно связано с «прежденебесным» началом, но, что еще более важно, во многом определяется усилиями по «укреплению тела и пестованию естества» в «посленебесный» период. Человек обладает «тремя ценностями»: «семенем», «духом» и ци. Для продления жизни следует «сохранять семя», «пополнять ци» и «экономить дух». Люй Дунбинь отправился к людям, чтобы открыть им истину: не следует прельщаться достатком, не нужно гнаться за славой и выгодой. Только глупцы могут стремиться к богатству и славе, и век их будет короток. Люди, наделенные здравым смыслом, основные усилия сосредоточивают на «пестовании жизни» и, следуя по этому истинному пути до конца, обретают здоровье и долголетие.