Далее следуют манипуляции со стихиями «огонь», «вода», «ветер», групповое исполнение пальцовок, в том числе с лицами противоположного пола, что существенно усиливает эффективность упражнений, пробуждая к жизни дремлющие природные механизмы. На первом этапе общения мы на фоне исполнения пальцовок познакомимся со следующими группами упражнений.
1. Ощущение пульса, создание его, перемещение по телу и вне. Создание форм, объемов, светящихся образов и их комбинаций на основе пульсов в теле исполнителя и вне его.
2. Создание звуков и управление ими. Направление звуковой волны в нужную часть тела или вовне.
3. Создание представлений и видений.
4. Создание ощущений и переживаний.
5. Создание сложных структур в одиночных и групповых занятиях на основе комбинаций предыдущих групп.
6. Медитация воспоминаний.
7. «Медитация вкуса плода с дерева жизни».
8. Омолаживающие медитации.
9. Ци-дыхание.
10. Ци-взгляд.
11. Ци-мысль.
12. Чувствование ци, передача и прием.
13. Управление потоками ци.
14. Расширение сознания.
15. Сужение сознания.
16. Осознание мысли, предмета или явления.
17. Психофизиологическое восстановление кожи, мышц, сухожилий, костей. Их омолаживание и укрепление.
18. Пути и крепости. Метод психофизиологического воздействия на точки, пораженные зловредными энергиями, их поиск и стратегия «битв».
19. Упражнения с кругами.
20. Упражнения с «золотыми шарами»
21. Упражнения «в волнах теплого моря».
22. Упражнение «в выращивании дерева» (с «пятью первоэлементами»).
23. Создание и управление «двойником».
24. Ци-движение (аутодвижение).
25. «Живой меч».
26. Упражнения с «когтем каменной птицы» (короткой палочкой) в 64-х состояниях духа и тела.
27. Жестовые психофизиологические упражнения на основе пальцовок (аналоги мудр, кэцу-ин).
28. Координационные упражнения «обжигающих лучей» и передвижений: «паучки», «восемь направлений», «гребец в лодке», «гребец на берегу», «бег по лодкам», «лесной зверь» (типа тени и других скрытных передвижений), «большая рыба» (под водой), «отшельник и обезьяна» (низкие передвижения) и т. д.
29. «Мягкая скала» — суперсопротивление с активным использованием психообразов от внешних воздействий.
30. Дыхательные упражнения по группам. Интуитивные, очищающие, мобилизующие, восстанавливающие, ключевые (при открытии того или иного процесса и входа в измененное состояние сознания) и т. д.
31. Упражнения отождествления с окружающим миром. Танцевально-жестовые действия, имитирующие предмет, животное или явление.
32. Упражнения «силы» линии концентрации и усиления.
Теперь чуть подробнее и по порядку.