Во время оргазма вырабатывается очень много окситоцина. Согласно результатам исследования, опубликованным в журнале Regulatory Peptides, окситоцин успокаивает (в противовес кортизолу) и способствует сну.
В норме он вырабатывается в гипоталамусе и хранится в гипофизе. Поскольку гипофиз тесно связан с другими железами и органами, выброс окситоцина вызывает целую цепь реакций, в том числе высвобождение эндорфинов – веществ, ответственных за приятные ощущения. Мощный поток гормонов и эндорфинов в момент разрядки, как ничто другое, настраивает на отличный сон. Интересно, что название «эндорфины» происходит от слов эндогенный (исходящий изнутри) и морфин (производное от Морфея – бога сна в греческой мифологии).
Мы обсуждали серотонин в предыдущих главах, и вам уже известно, какое огромное влияние он оказывает на сон. Секс – отличный способ спровоцировать выброс этого мощного антистрессового нейротрансмиттера. Серотонин вырабатывается тогда, когда вы ощущаете свою важность, поэтому дело тут не столько в сексе, сколько в отношениях, контакте и общении в целом.
Согласно результатам исследования, опубликованным в журнале Progress in Neurobiology, серотонин необходим для нормализации циклов бодрствования и сна, так же как и норэпинефрин – гормон, вырабатываемый надпочечниками.
Норэпинефрин, также известный как норадреналин, выполняет в организме функции гормона и нейромедиатора. Он помогает регулировать возбуждение и поддерживать нормальный цикл сна.
При засыпании вначале выделяется серотонин, способствующий глубокому сну. Секреция норэпинефрина происходит в REM-фазе – для увеличения ее эффективности и связанных с ней физиологических преимуществ. Исследования показывают, что колебания между фазами во многом определяются взаимодействием этих нейромедиаторов.
Норэпинефрин также участвует в синтезе мелатонина, помогая регулировать циклы сна и бодрствования. Центральная и вегетативная нервные системы, а также надпочечники выбрасывают норадреналин, который играет ключевую роль в контроле за общей стрессовой реакцией организма.
В соответствии с результатами исследования, опубликованными в Journal of Clinical Psychopharmacology, вазопрессин улучшает качество сна и способствует снижению уровня кортизола.
Вазопрессин синтезируется гипоталамусом и хранится в задней доле гипофиза. Данные исследований свидетельствуют о том, что это вещество играет важную роль в социальном поведении, сексуальной мотивации, формировании привязанности в парных отношениях и общей реакции на стресс. Это довольно сложный гормон со множеством функций. Вазопрессин поступает в мозг сразу после сексуального контакта, и это позволяет предположить, что наряду с окситоцином он усиливает эффект релаксации.