Итак, без прелюдий, как это ужасно и невыносимо, скажу сразу, что нужно делать, а чего не стоит.
Чем вы можете себе помочь:
– прожить боль утраты (да, симптомы те же, что и при смерти человека);
– позволить всем чувствам быть;
– плакать, кричать, биться в истерике, обижаться, проклинать, ненавидеть и даже кидать дротики в его фотку;
– найти все ситуации, где вы вините себя и злитесь на себя (я была не такая, поэтому меня бросили), и выписать их на листок;
– читать вслух и затем говорить – я прощаю себя, это опыт;
– заняться творчеством по душе;
– разговаривать и выговариваться на тему боли (не жертвы);
– консультация с психологом;
– найти, что хорошего с точки зрения вашего предназначения дала эта ситуация (может, вы себя так не любили или перестали слышать?);
– влюбиться в самого важного человека в своей жизни – В СЕБЯ.
Чем вы себе не поможете:
– самобичеванием и самообвинениями;
– алкоголь/секс/наркотики/сладости/игры/шоппинг;
– поиск виноватого;
– месть;
– жертвенная позиция;
– унижения и попытки вернуть (верните себе себя лучше);
– обесценивание;
– уход в работу/другие отношения/друзей/детей;
– желание стать лучшей, чтобы доказать ему, что он потерял (хорошей девочкой);
– мысли и внимание о нем;
– настраивание детей/родителей/друзей против.
На последний пункт я бы хотела обратить особенное внимание. Как сохранить ребёнку отца и не начать манипулировать, чтобы отомстить за боль?
Более 50 % женщин как раз идут по пути – ты больше не увидишь своего ребёнка или же «скажи папе, что…». То есть ВТЯГИВАЮТ в свои взрослые отношения мужа и жены третьего, который вообще не при делах, то есть это не ответственность ребёнка.
Кстати, а что про мужчину – более 50 % мужчин чувствуют вину, страх, злость. На себя, на неё, на ситуацию.
Итак, как неправильно:
– усиливать чувство вины и его, и своё;
– манипулировать ребёнком;
– говорить – папа нас предал (не нас, а вас, скажем прямо);
– лишать ребёнка общения с отцом;
– трезвонить обо этом всем вокруг.
Куда лучше убдет для вашего ребенка, если вы наберетесь мужества:
– прожить чувства одной (кричать, плакать, говорить – можно с кем-то очень близким или с психологом);
– сделать так, чтобы для ребёнка все осталось как было, пока вы на эмоциях;
– ещё раз поплакать, позлиться, выплеснуть;
– понять, ЧЕГО ВЫ ХОТИТЕ;
– разговор с мужем (смысл зависит от того, чего вы хотите – уйти или остаться);
– в обоих случаях – помощь психолога (или семейного терапевта);
– в обоих случаях – подумайте о своём комфортном проживании.