Просить совета
Женщинам необходимо делиться переживаниями с подругами. Подобная «терапия» позволяет освободиться от стресса и ненужных эмоций, почувствовать поддержку и понимание. Но! В девичьих посиделках не стоит обсуждать своего мужа и ваши ссоры. Узнав об этом, супруг вряд ли обрадуется, а скорее крепче обидится или вы вновь поссоритесь.
Понятно, что молчать о неровностях в семейных отношениях нельзя, но обсуждать их можно с самим мужем или психологом.
В любых отношениях случаются размолвки, непонимания и обиды. Мы, женщины, умеет, а иногда очень любим обижаться. И обижать.
А как насчет умения прощать?
Давайте разбираться. Что такое обида? Это чувство, что вам кто-то что-то должен. Обидчик должен извиниться или же он не должен был так себя вести и т. д. Мы держим обиду на человека в единственном случае – когда хотим что-то от него. Либо чтобы он признал нашу ценность, покаялся, осознал, как был не прав. Либо чтобы получить те чувства и эмоции, которые вы не получили, а ждали.
Получается, обидчик вам должен, и этот долг с каждым годом растет, а не уменьшается. Часто мои клиенты хранят обиду долгие годы, например, на своих родителей, а затем, как проекцию, на своих партнеров.
Девочка могла обижаться на маму за то, что та ее не хвалила. Ей уже 45, а она все ждет похвалы. И теперь уже не только от мамы, но и от мужа. Муж же будет уроком – хвали себя сама, люби себя сама, цени себя сама.
Почему мы не прощаем долги? А правда, почему? Ведь вы можете простить долг другу. Почему мы продолжаем зависеть от того, что кто-то что-то нам должен, спустя десятки лет? Потому что не научились одному простому правилу и еще одной предпосылке НЛП – все ресурсы внутри нас. Все, что нам нужно, уже есть у нас. Нужно ввести новую привычку: давать себе самому то, чего вы ждете от других. Ждете маминой похвалы за подарок, который выбирали 2 дня? Похвалите себя! Ждете одобрения мужа за выбранные обои или скатерть, доверьтесь своему выбору.
Итак, практика прощения:
1. Выпишите все «долги». Кто вам и за что должен? Потрудитесь, повспоминайте.
2. Поставьте + рядом с теми пунктами, которые вы можете дать себе сами прямо сейчас.
3. Дайте то, что возможно.
4. Заведите долговую тетрадку, где каждый день вы будете вычеркивать обиды, потому что вы сами являетесь источником всего, что вам нужно.