— НО МОЗГ ДОЛЖЕН ЕЕ ВОСПРИНИМАТЬ.
— Мы эволюционировали именно благодаря тому, что наш мозг поддается разным новым веяниям.
— КАК ВЫГЛЯДИТ «ЗДОРОВЫЙ» СЕКС ЛЮДЕЙ, КОТОРЫЕ НЕ СОСТОЯТ В ОТНОШЕНИЯХ?
— Он должен проистекать из ситуации, из возбуждения. Люди идут в клуб, знакомятся, между ними возникает химия…
— «КО МНЕ ИЛИ К ТЕБЕ?»
— Когда двое зрелых взрослых людей договариваются о сексуальной активности, связанной с тем, что они чувствуют возбуждение или желание, они делают это с двусторонней выгодой, нравятся друг другу, заботятся о взаимном удовольствии, не наносят друг другу вред, и все в порядке. Сексология не считает случайный секс чем-то плохим, кроме тех случаев, когда он необходим для решения собственных проблем.
Но важно, чтобы одинокие люди (впрочем, как и те, кто в отношениях) каждый раз задумывались, какая причина стоит за тем, что им хочется случайного секса, мастурбировать или смотреть порно. Центр стресса в мозгу находится очень близко к центру секса, очень часто случается, что мы пытаемся с помощью секса избавиться от напряжения, грусти, обиды, злости.
— ПОЖАЛУЙ, НЕЛЕГКО ПОСТАВИТЬ СЕБЕ ДИАГНОЗ.
— Я советую запомнить одно слово: HALT.
— СТОЙ, А ТО БУДУ СТРЕЛЯТЬ![36]
— Почти. Это акроним из первых бук слов HUNGRY, ANGRY, LONELY, TIRED. То есть когда вам хочется мастурбировать, посмотреть порно или найти кого-то для секса, задайте себе четыре вопроса: это не потому, что я голодный? Это не потому, что я зол? Это не потому, что я одинок? Это не потому, что я устал?
Если хотя бы на один вопрос вы ответите «да», нужно немедленно заняться вопросами вашей сексуальности и начать искать решения, которые будут соответствовать удовлетворению вашего реального ощущения.
— ГОЛОДНЫЙ ДОЛЖЕН ЧТО-ТО СЪЕСТЬ, ЗЛОЙ — ПОЙТИ В ЗАЛ ИЛИ ПОБЕГАТЬ, ЧТОБЫ ВЫПУСТИТЬ ПАР, УСТАВШИЙ — ЛЕЧЬ И ПОСПАТЬ. СЛОЖНЕЕ ВСЕГО НАЙТИ РЕШЕНИЕ ДЛЯ БОРЬБЫ С ОДИНОЧЕСТВОМ.
— Да, поэтому нужно выработать стратегию. Во-первых, нужно задать себе вопрос, почему вы одиноки. Очень часто за это отвечают какие-то убеждения, сидящие в нашей голове. Один из моих клиентов воспитывался суровым отцом, который бил его ремнем. При этом мать была склонна к гиперопеке, хотела все делать за него. До того, пока он не переехал, ему казалось, что он попеременно живет то в казарме, то в инкубаторе. У него сложилось впечатление, что люди либо слишком критичны, либо собственники — в обоих случаях от них нужно держаться подальше. Поэтому он в одиночку мастурбирует и не может от этого чувства избавиться. Однако он нашел способ: стал волонтером в детской онкологической больнице. Он ходит к детям, занимается с ними, разговаривает. Они реагируют на это с благодарностью.