Из естественных положений, которые бессознательно принимает доверяющий своей природе человек и ребенок особенно – во время отдыха, разминки, игры, – Игорь Рейф выстроил богатые, разнообразные сочетания и последовательности, целые композиции. Так искусный повар из незатейливых составляющих готовит кулинарные шедевры. Так в музыке из элементарных мотивных зерен выстраиваются прекрасные мелодии и гармонии.
При самой глубокой усталости обычные наши способы отдыха – разминка, развлечения, или просто сон – толка не дают. А восстановительная гимнастика Рейфа смывает утомление, как чистая вода – пыль и грязь, обживая те пространства свободы души и тела, которые мы в себе носим, но не используем.
Итак, поздравим друг друга – вот она, с нами теперь, эта прекрасная и общедоступная восстановительная гимнастика, эта уникальная снимающая усталость книга. Хорошего всем нам отдыха, хорошего здоровья и многих сил, дорогие друзья!
В. Леви, врач, психолог, писатель.
Введение. Умеете ли Вы отдыхать?
Странный вопрос, пожмет плечами кто-нибудь из читателей. Какое же тут требуется умение? Работать – это понятно, а отдыхать?
В самом деле, на отдых у нас смотрят обычно как на нечто само собой разумеющееся, о чем и говорить-то специально вроде бы нет особой надобности. А если и упоминают о нем, то чаще всего в смысле смены рода занятий. Отдохнуть – пойти в театр, на концерт, выбраться на лыжную прогулку. Очевидно, имеется в виду, что обычному человеку для восстановления его дневных трат достаточно и ночного сна.
Но ведь отдых – это не только сон. И не только физическая разминка на свежем воздухе. Это еще – в соответствии с прямым смыслом данного слова, парным понятию «работа», – и пауза, временный перерыв всякой деятельности, наконец, просто отдохновение от дневных трудов, возвращающее нам силы для дня завтрашнего. Причем в условиях постоянно растущих нервно-психических перегрузок современный человек, вопреки распространенному мнению, особенно нуждается именно в таком вот пассивном, бездеятельном отдыхе.
Правда, сплошь и рядом приходится слышать, что сегодняшняя жизнь такова, что отдыхать человеку просто некогда, если только он хочет хоть что-нибудь в ней успеть. Что ж, против этого трудно, конечно, возразить. Однако сдается, что в словах этих еще не вся правда. Ведь не всегда, в самом деле, этот навязанный нам жизненный ритм поддерживается нами вынужденно.
Очень часто мы сами вживаемся в пего настолько, что продолжаем свой суточный разбег и там, где в нем нет уже ровно никакой необходимости.