Технология отдыха

Предисловия доктора медицинских наук, профессора В.В. Матова и доктора медицинских наук, доктора психологических наук В.Л. Леви.

Рейф Игорь Евгеньевич.

Технологии отдыха / Предисл. В.В. Матова, В.Л. Леви. Изд. 3-е. М.: Книжный дом «ЛИБРОКОМ», 2014. – 240 с.

Технология отдыха – словосочетание, вероятно, непривычное для читателя. Однако умения и навыки в этой области могут очень пригодиться в жизни, особенно при ограниченном времени для восстановления сил. И хотя центральное место в книге занимает оригинальный метод снятия усталости с помощью специально подобранных статических поз, автор подходит к проблеме комплексно. Поэтому не менее интересными для читателя могут оказаться и такие разделы, как «паука заснуть» или «наука проснуться», как приемы управления дыханием, умение разбираться в своих пищевых потребностях па фоне угнетенною чувства голода и т. д. Особое место в книге уделено так называемым гипногенным, то есть способствующим засыпанию позам, а также описанию простейших приспособлений (тренажеров), способствующих снятию нервно-психического перенапряжения.

Книга написана хорошим литературным языком и представляет интерес как для специалистов, гак и для широкой читательской аудитории.

2-е издание выходило под заглавием «Технология отдыха: Статическая гимнастика как лекарство от усталости»

Иллюстрации: Я.В. Ануфриенко.

Все рекомендации, изложенные в данной книге, должны применяться с учетом индивидуальных особенностей вашего организма.

При наличии противопоказаний проконсультируйтесь со специалистом.

Издательство «Книжный дом "ЛИВРОКОМ"». 117335, Москва, Нахимовский пр-т, 56.

Формат 60 x 90/16. Печ. л. 15. Зак. № ЗЛ22.

Отпечатано в ООО «ЛЕНАНД». 117312, Москва, пр-т Шестидесятилетия Октября, 11А, стр. 11.

ISBN 978–5–397–04154–6.

Книжный дом «ЛИБРОКОМ», 2010,2013.

Все права защищены. Никакая часть настоящей книги не может быть воспроизведена или передана в какой бы то ни было форме и какими бы то ни было средствами, будь то электронные или механические, включая фотокопирование и запись на магнитный носитель, а также размещение в Интернете, если на то нет письменного разрешения владельца.

Предельно простая идея (В.В. Матов).

Тайны неутомимости (В. Леви).

Введение.

Умеете ли вы отдыхать?

Глава I. Отчего и как мы устаем.

Специфика утомления современного горожанина.

Издержки прямохождения.

Невидимая циркуляция.

Глава II. «Актив» пассивного отдыха.

Подступы к расслаблению.

Торможение в «мозаике» мозговых процессов.

Глава III. Восстановительная гимнастика – отдых или разминка.