Для Майры восстановление здоровья началось с признания мощи Я 2, которое сумело издать вопль, следствием чего стало сильнейшее напряжение голосовых связок. Я попросил пациентку дать своему голосу отдохнуть, признав и приняв эмоциональные последствия нормальной в тех обстоятельствах реакции. Я также попросил ее признать, что у нее есть внутренние ресурсы, к которым она прибегла в этой чрезвычайной ситуации, и каждый раз, замечая дрожь в голосе, благодарить свое Я 2 (врожденные ресурсы организма) за спасение. Через неделю Майра опять пришла ко мне на прием. Она сказала, что дала голосовым связкам отдохнуть, а заметив дрожь, каждый раз думала о том, какую благодарность испытывает к Я 2. И голос Майры постепенно вернулся в нормальное состояние.
Пока мы писали эту книгу, произошло событие, привлекшее пристальное внимание всего мира: 16 января 2009 года в самолет, взлетающий в нью-йоркском аэропорту, врезалась большая стая гусей; оба двигателя были повреждены, и лайнер стал быстро терять высоту. Пилоту, сегодня знаменитому Челси «Салли» Салленбергеру III, нужно было немедленно принять решение, и он совершил безупречную вынужденную посадку, приводнившись в Гудзонском проливе. Все пассажиры были спасены; их вывезли с реки лодками. То было истинное «чудо на Гудзоне», как впоследствии назвали посвященный этим событиям фильм.
В контексте обсуждения стресса этот случай интересен прежде всего, тем, что Салли сумел принять очень сложное со всех сторон решение перед лицом огромной опасности и страха. Пилоты называют это умение осознанным спокойствием. Поскольку развитие навыка требует целенаправленной подготовки и регулярной практики, пилоты тренируют и репетируют его на специальных летных тренажерах.
Что же требуется для осознанных усилий? Чтобы понять это, обсудим биологический механизм реакции, которая непременно должна была запуститься у Салли в чрезвычайной ситуации. Кто-то может подумать, что ему не было страшно, но это не так, что позже подтвердил сам пилот. Нейронная реакция, вызывающая страх, срабатывает автоматически, и в тот момент это случилось с каждым человеком на борту самолета, включая даже отлично обученного летчика. Страх рождается в примитивных нервных центрах мозга, активизация которых приводит к реакции «бей или беги». Когда самолет падает в реку, от страха никому не спастись.
Итак, мы знаем, что Салли было страшно. Но мы также знаем, что он сумел взять под контроль естественные эмоции; в его голове происходил рациональный, осознанный мыслительный процесс, который осуществляется в центре префронтальной коры головного мозга. Благодаря этому пилот быстро оценил ситуацию, учел множество возможных переменных, принял мудрое решение о наилучшем месте для приземления и умело исполнил составленный план. Иными словами, Салли воспользовался эволюционно более совершенными функциями мозга. От страха он перешел к анализу и принятию решения, применив профессиональные знания и опыт.