По изменению численного значения вы можете видеть, что ваша нервная система перестала молчаливо обрабатывать импульсы, а уже перевела их в новое внутреннее качество и направила на тело.
Посмотрите на общий вид кривой вашей ШОБ с первого по последний день программы и ответьте: можете ли вы сделать выводы относительно прогресса, которые влияют на ваши будущие шаги?
Уровень расслабления вашего тела является одним из важнейших показателей хорошего самочувствия и изменения уровня боли. Если сегодня, подводя итоги, вы смогли много получить из анализа ШОБ, я рекомендую вам продолжить ее использование. Это может дать вам гарантии в дальнейшем процессе и послужить для вас компасом.
Семь ключевых точек прогресса
Теперь обратитесь к заметкам о семи ключевых точках прогресса, описанным в начале программы. Какие пункты вас затронули? Какие изменения вы заметили? И для уточнения я даю вам здесь семь последних вопросов о саморефлексии:
1. Были ли изменения в ваших чувствах и ощущениях?
2. Вы заметили какие-либо изменения в вашем движении и самовосприятии?
3. Были ли какие-нибудь отклонения в отношении к вашей боли, если сравнивать с началом программы?
4. Как развивался ваш внутренний фокус? На что он был направлен в начале программы, и что особенно интересно для него сейчас, через четыре недели?
5. Вы воспринимаете расширение своего внимания ко всему телу, даже к безболезненным областям?
6. Как изменилось ваше представление о боли?
7. Что вы скажете о барометре вашего текущего настроения? Похож он на тот, каким был месяц назад?
Еще раз к воспоминаниям: все, действительно все, что изменилось в вашем самовосприятии, является положительным знаком! Даже в редких случаях, когда ваша боль все еще продолжает играть на нервах, вы можете констатировать положительные сдвиги, если в других областях вы заметили много изменений.
Ваше фактическое состояние
Разберемся теперь с общим эффектом от программы, который может варьироваться в зависимости от уровня избавления от боли, степени эмоций и дозировки лекарств. Посмотрите на следующие четыре момента, чтобы понять, где вы сейчас находитесь.
а) Ваш поворот совершен.
С программой избавления от боли вы совершили четкий поворот. У вашей боли нет шансов. Она отступила и даже не осталась в памяти. Если это относится к вам, то ваш мозг наиболее эффективно усвоил импульсы. От «частного лечения» вы получили максимальную пользу.
Многие пациенты, заметив такой прямой эффект, удивляются тому, насколько он оказался непредсказуемым. Исходя из собственного опыта борьбы с болью, они ожидают, что им придется приложить много усилий и пройти через внутренний хаос, а потом удивляются, что боль просто перестает возникать, словно ее отсутствие – это самая нормальная вещь на свете.