Хотя сила намерения такова, что всякая сосредоточенность на чем-либо может оказать некое влияние, научные данные свидетельствуют о том, что вы будете более эффективным намеревателем, если станете более «когерентны» в научном смысле этого термина. Чтобы достичь этой максимальной эффективности, согласно научным данным, вам необходимо выбрать правильное время и место, успокоить свой разум, научиться фокусироваться, установить связь с объектом, визуализировать и мысленно прорабатывать свое намерение. Кроме того, вам необходимо верить в то, что эксперимент сработает.
Большинство из нас пребывают в состоянии очень слабой когерентности. Мы живем, погруженные в разгул беспорядочных и бессвязных мыслей. Вы станете более когерентны, просто научившись прекращать этот бесполезный внутренний гам, который всегда фокусируется на прошлом или будущем, но никогда на настоящем. Со временем вы станете адептом успокоения своего разума и внутреннего «разогрева», подобно тому как бегуны, постоянно тренирующие свои мышцы, с каждым днем бегут чуть лучше.
Представленные далее упражнения разработаны специально для того, чтобы помочь вам повысить свою когерентность и эффективность в использовании намерения в вашей жизни и наших общих экспериментах по намерению. Эти упражнения созданы на основе методик, лучше всего показавших себя в научных лабораториях.
Думайте о намерениях с точки зрения больших и малых планов. Рассматривайте большие планы так, чтобы направлять свое намерение шаг за шагом к их реализации. Начинайте с умеренных целей – чего-то, достижимого в ближайшем будущем. Если ваш вес превышает норму на 18 кг, а ваша цель состоит в том, чтобы уже на следующей неделе носить 44-й размер, то такие временные рамки нереалистичны. Тем не менее держите свои большие планы в уме и продвигайтесь в направлении их реализации по мере обретения необходимого опыта. Важно также преодолеть свой природный скептицизм. Идея того, что мысль в состоянии влиять на физическую реальность, может не согласовываться с вашей настоящей парадигмой окружающего мира, но и понятие гравитации казалось бы вам не менее странным, если бы вы жили в Средние века.
ВЫБЕРИТЕ СВОЕ ПРОСТРАНСТВО НАМЕРЕНИЯ
Немалое число научных исследований позволяет предполагать, что обустройство особого пространства усиливает эффективность намерений. Выберите место, где вам было бы комфортно работать со своими намерениями. Уберите посторонние предметы, обставьте помещение удобной мягкой мебелью, чтобы всякий раз, приходя туда, вы оказывались в приятной обстановке, где можно пребывать в тишине и медитировать. Можете использовать свечи, мягкий свет, благовония.