К тому моменту, когда спустя десять минут Нико встречает меня в Эллингене, на следующей остановке после Штопфенхайма, на майке остается всего одно-два влажных пятна. Я с улыбкой приветствую его, но, сев в машину, краем глаза нервно наблюдаю, не раздражает ли его неприятный запах.
Но либо Нико галантно делает вид, что ничего не замечает, либо умывание в туалете оказалось эффективным. Однако самый сенсационный результат этого вечера, оставшийся незамеченным из-за суматохи с поездом, доходит до меня лишь на следующее утро – подошвенная фасция. Впервые за три недели я пробежал четыре километра от Веттельсхайма до Тройхтлингена, не чувствуя абсолютно никакой боли.
За время, ушедшее на заживление подошвенной фасции, появились боли в тазобедренном суставе и напряжение в пояснице. Пакет со льдом, которым я на прошлой неделе отчаянно пытался охладить стопу, перекочевывает теперь к ахиллову сухожилию другой ноги. Непроизвольно стараясь снять нагрузку с больной стопы, я, очевидно, неправильно распределил нагрузку на другие части тела. Теперь во время бега я напоминаю жонглера, сосредоточенно пытающегося найти шаткое равновесие между тянущими и острыми болями в разных местах. Невольно вспоминается рекламный плакат каких-то курсов здорового образа жизни, который я увидел на вокзале после встречи с Нико: «Живите здорово». Уж не меня ли они имели в виду?
Теперь значительную часть своего рабочего времени я провожу на полу. День начинается с гимнастики, упражнений на мышцы туловища и нескольких силовых упражнений. С давних пор известно, что одна только беговая тренировка не идет на пользу ни здоровью, ни результатам. Ее необходимо дополнять общеукрепляющей тренировкой и упражнениями на повышение подвижности. Эту часть тренировочной программы я всегда выполнял, испытывая внутреннее сопротивление. Мне хотелось только бегать. И, честно говоря, несмотря на все доводы разума, я был глубоко убежден в том, что только бег позволит мне бегать еще быстрее. А теперь приходится целовать пол. Я лежу на животе, поднимая и опуская голову и торс.
Через несколько дней поясница приходит в норму, от колющих болей в бедре тоже не остается и следа. Ахиллово сухожилие при беге по-прежнему нервирует, но это можно перетерпеть. В боли есть и что-то хорошее: она позволяет чувствовать, что я действительно тренируюсь по-настоящему.
Осторожно увеличиваю объем нагрузок. В первый день после возвращения из Веттельсхайма – два километра, на третий день – два с половиной, и так до тех пор, пока на девятый день не возвращаюсь к шести километрам. Лето подходит к концу. Из-за повреждения я пропустил много теплых вечеров, которые как нельзя лучше подходили для того, чтобы бегать в майке с коротким рукавом и ощущать легкость бега. Но разве пасмурные осенние дни хуже подходят для бега? Осенью воздух свеж и насыщен кислородом, он заполняет легкие на всю глубину. Я чувствую, как во мне нарастает предвкушение.