– С этим ты, конечно, знаком, – говорит Даниэль Хольцингер, протягивая мне измеритель частоты пульса.
– Гм, нет. Никогда не приходилось пользоваться.
Даже если Даниэль Хольцингер и удивлен, то не подает виду.
Он уже почти 20 лет работает личным тренером, а недавно основал в Штутгарте институт коучинга и функциональной диагностики. Томас Хитцльшпергер упоминал о нем в разговоре со мной. Это тот человек, который привел его в бег.
Внешний вид Хольцингера служит хорошей рекламой его курсов. Он строен и мускулист. Рубашка с открытым воротом и молодежная стрижка густых черных волос придают Даниэлю спортивный облик, хотя ему уже за сорок.
Спироэргометрические исследования Даниэль Хольцингер проводит не только для зарабатывания денег, но и из убеждения. Он строит тренировки своих клиентов на модели Зайлера о трех скоростных зонах.
Хольцингер пришел к идее спироэргометрии благодаря тому, что хотел помочь бездетным семейным парам. В рамках своей докторской диссертации он разработал для них программу кардиореспираторного фитнеса. Недостаточное снабжение организма кислородом приводит к снижению функциональных возможностей партнеров, что нередко бывает причиной затруднений с зачатием. «По доку метам этим людям 30 лет, но с биологической точки зрения возраст их организма составляет все пятьдесят. Поэтому и не получается забеременеть». В ходе экспериментов Даниэль Хольцингер попытался разработать тренировочный формат, позволяющий в кратчайшие сроки резко повысить уровень кардиореспираторной готовности организма.
Он работал с 60 добровольцами на протяжении двенадцати недель. Половина из них занималась по программам, индивидуально подготовленным для них опытным тренером по фитнесу, а половина прошла спироэргометрический тест, на основании которого Даниэль Хольцингер вычислил для них точную скорость бега, при которой состав вдыхаемых и выдыхаемых газов был идеальным.
Все участники тренировались трижды в неделю. Спустя три месяца группа под руководством тренера по фитнесу повысила потребление организмом кислорода в среднем на 7 процентов, что совсем не плохо. А у спироэргометрической группы этот показатель улучшился на 16 процентов.
«И тут я понял, что с помощью спироэргометрии могу заглянуть внутрь своих клиентов, – говорит Даниэль Хольцингер. В то время он параллельно с учебой работал уже личным тренером. – Я всегда чувствовал, насколько клиент готов к нагрузкам. А теперь я мог наглядно видеть это».
Он настраивает «бегущую дорожку». Сначала мне надо привыкнуть к скорости. «Просто спокойно иди!» – кричит он мне. Поскольку я пришел сюда бегать, руки у меня даже во время ходьбы уже непроизвольно сгибаются в локтях и начинают двигаться вперед и назад.