На протяжении этой книги я пытался рассказать, почему эмоциональный интеллект столь важен, а также научить вас определенным техникам его развития. Вы узнали, что понимать эмоции и их действие – важное умение. Еще важнее использовать это умение для достижения собственных целей.
Я рассказал, что для повышения осознанности нужно задавать вопросы себе и другим, что контроль мыслей приводит к контролю эмоций. Вы побывали в плену эмоций, выяснили, как сбежать из него, а также научились относиться к критике как к подарку, потому что она всегда предоставляет возможность расти и учиться.
Надеюсь, что вы узнали то, что сможете применять на практике для развития эмоционального интеллекта. Я буду рад, если вам удастся заменить дурные привычки здоровыми, а также научиться управлять своими эмоциональными реакциями, перепрограммировав мозг. Проявляйте искренность, уважение и скромность, другие ответят вам тем же. Не забывайте и об эмпатии, той, что помогает строить связи, но не ведет к эмоциональному истощению.
Я хочу, чтобы вы видели проявления эмоционального интеллекта в обычной жизни.
Возможно, ваш любимый бариста все время улыбается и поднимает вам настроение? Или у вас в окружении есть человек, готовый вас выслушать?
Вы даже можете заметить эмоционально продвинутое поведение ребенка. Мой сын увидел, что я сам не свой, сел рядом со мной, положил руку мне на плечо, посмотрел мне в глаза и сказал:
– Я люблю тебя, пап.
Эти простые слова мгновенно изменили мое настроение.
Однако же эмоциональный интеллект не всегда будет приносить вам радость. Вы можете заметить весьма уродливые его проявления: например, коллегу, который знает все ваши слабости и получает желаемое, или тролля в Интернете, который пытается вас разозлить. Применяйте свои навыки, чтобы противостоять им.