Подобно озёрной ряби и океанским течениям, высшие вибрации волнами распространяются по земному шару, влияя на всех живущих.
За счёт этого человечество становится ближе к осознанности и к тем благам, которые она приносит: к миру, процветанию, здоровым отношениям и любви. Вот почему каждый из нас так важен для всего мира. Вот почему мы находимся здесь, на этой планете, – чтобы исцелить её, для начала исцелив себя. Пришло время пробудить в себе внутренние силы и воплотить в реальность мир, который ждёт всех нас. И мы обретём его, если вместе будем следовать по пути, ведущему к осознанности.
ПОВСЕДНЕВНАЯ ОСОЗНАННОСТЬ – ПРАКТИКУЕМ ПСИХОЭМОЦИОНАЛЬНУЮ ГИГИЕНУ
Вот что можно сделать, чтобы привнесение осознанности в жизнь стало вашей постоянной привычкой.
• Каждый год возвращайтесь к десятидневной диете сознательного недоедания (СН).
Я рекомендую делать это в начале весны или осени. Именно в переходные фазы жизни мы наиболее склонны засоряться, поэтому немного, так сказать, весеннего очищения нам не повредит. Вот почему большинство недугов, в том числе различные виды рака, чаще проявляются весной или осенью. Они могут возникнуть и в переходные фазы жизни: после развода, после смерти любимого человека и так далее. Очищение может помочь нам в такие переходные моменты.
• Регулярно возвращайтесь к упражнению ОЭП-12, особенно если переживаете трудные времена.
Это упражнение настолько простое и легко выполнимое, что его можно сделать частью своего утреннего ритуала. Это способ регулярного соблюдения психоэмоциональной гигиены.
• Можно каждое утро вставать, чистить зубы и но 12 минут браться за блокнот и ручку прежде чем начать свой день.
Если каждый день – для вас слишком часто, возьмите за правило выполнять упражнение 3–5 раз в неделю.
Оградите себя от людей, утверждающих, будто у вас не будет того, что привнесёт осознанность в вашу жизнь.
Я имею в виду людей, которые призывают вас быть «реалистами» насчёт ваших шансов на избавление от недуга, получение желанной работы, обретение по-настоящему счастливых, гармоничных отношений или достижение всего, чего вы действительно хотите.
Ищите возможности сделать осознанность не пассивным, о активным процессом.
Мы можем взять заботу о психоэмоциональной гигиене в свои собственные руки, находя творческие способы справиться с негативными переживаниями через глубокую осознанность. А начать я советую с того, что окажет наибольшее влияние на вашу жизнь, – использовать подход «От макрокосма к микрокосму». Конечно, пробуждая болезненные воспоминания прошлого, мы всегда должны проявлять к себе сочувствие и помнить, что делали всё возможное исходя из тех знаний, которыми тогда обладали.