ПРИМЕРЫ ЧЁТКО ВЫРАЖЕННОГО ЯСНОГО ПОЗИТИВНОГО НАМЕРЕНИЯ
Сейчас вы выполняете это упражнение с конкретной целью – взять на себя ответственность за свои эмоциональные отходы. Однако его можно применять всякий раз, когда вам нужно направить энергию в конкретное позитивное русло. Вот примеры других намерений, которые можно создать с помощью этого упражнения:
• Я намереваюсь использовать свой брак для личного развития, а также всегда открыто, почтительно общаться с мужем/женой.
• Я намереваюсь установить границы в отношениях с матерью и использовать слова и поступки, которые привнесут в наши отношения взаимоуважение и прочность.
• При общении с дочерью я намереваюсь внимательно слушать её, проявляя сочувствие и безусловную любовь.
Намерение, которое вы создали в предыдущем упражнении, поможет прийти к большей осознанности. Вы встретите гораздо меньше сопротивления на этом пути, если будете практиковать принятие. Практиковать принятие – значит довериться процессу, который Вселенная запланировала для вас, не пытаться его контролировать и не ожидать мгновенных результатов.
Не так давно моя супруга Шерри пригласила меня в ресторан – отпраздновать двадцатилетие моей жизни без рака. На входе нас попросили снять часы и выключить телефоны. Шерри положила руку на плечо нашему официанту Майклу, а мне предложила держаться за её плечо. Затем нас провели в комнату без окон. Там было темно, хоть глаз выколи. Вскоре я узнал, что в этом ресторане под названием «Темнота» работают незрячие.
Ничего не видя, я был дезориентирован и близок к панике. Но Майкл со знанием дела проводил нас к столику, усадил и объяснил, как будут поданы блюда. После чёткого инструктажа Майкл заверил нас, что мы в надёжных руках. Когда я позволил себе принять эту ситуацию, произошло нечто удивительное: мои другие чувства сами собой обострились. Перед нами поставили еду, которая обладала столь тонким ароматом и выразительным вкусом, какого прежде мне знать не доводилось. Мои тактильные ощущения ещё больше усилились, когда я потянулся через стол, чтобы найти руку Шерри. То, что сначала сбивало с толку и пугало, превратилось в необыкновенное, ярчайшее переживание, которое я никогда не забуду.
Помните об этом, когда будете делать следующие шаги. Важная сторона принятия ответственности – признание текущих жизненных обстоятельств такими, каковы они есть, и действие по ситуации. Если вы намерены принять ответственность за свои эмоциональные отходы, то сначала признайте, что они существуют, а не отворачивайтесь от негативных чувств или не притворяйтесь, будто их нет.