Эмоции — это общая реакция организма на ту или иную информацию (дефицит информации также вызывает эту реакцию, чаще отрицательного знака). Не затрагивая в настоящий момент механизма эмоций, мне бы хотелось сделать акцент на, условно говоря, обучающей функции эмоций. Известно, что психический компонент положительных и отрицательных эмоций осознается человеком по-разному. Положительные эмоции переживаются как нечто приятное, имеют тенденцию к повторению, в социальном плане они подвигают человека к интеграции, в энергетическом — менее инертны и не имеют склонности к самоусилению.
Отрицательные эмоции переживаются человеком как нечто дискомфортное, имеют тенденцию избегания, в социальном плане приводят человека к дезинтеграции, в энергетическом — более инертны и склонны к самоусилению.
Таким образом, переводя понятия «комфорт» и «дискомфорт» на бытовой уровень, мы можем сказать, что происходит обучение по принципу «кнута» и «пряника». Как здесь не вспомнить латинскую пословицу: «Юпитер, ты сердишься, значит, ты не прав». Если человек неконструктивно взаимодействует со средой, то он получает «кнут», конструктивно — «пряник». При условии, что человек воспринимает этот «кнут» и «пряник», у него создаются опыт и устойчивые стереотипы поведения.
В комплекс методов психотерапии должны входить и приемы психической саморегуляции для того, чтобы, освоив их в процессе лечения, после лечения пациент мог бы их самостоятельно применять и тем самым поддерживать свою систему в состоянии динамического равновесия. Эти же приемы будут служить и целям психогигиены и психопрофилактики.
И еще одно уточнение. Уроки саморегуляции не направлены на изживание отрицательных эмоций, они нам нужны как опыт, как фактор, поддерживающий наши резервы в «хорошей спортивной форме», не говоря уже о других позитивных функциях эмоций. Уроки саморегуляции служат целям эмоциональной адекватности, духовной зрелости, которая позволяет поддерживать в человеке здоровье, культуру и деловые качества.
Уроки саморегуляции делятся на два уровня. Задача первого уровня — предотвратить наступление нежелательных отрицательных эмоций. Задача второго — нейтрализовать уже возникшие эмоции.