Первый прием саморегуляции первого уровня называется «смещением акцента». Обычно у духовно незрелого человека нет целостного восприятия жизни, информация обрабатывается субъективно, выборочно, с позиций своих интересов и опасений. Собственно, самой обработки и не происходит, происходит как бы сличение «внутренней» и внешней информации, и при несовпадении их включается шаблон отрицательных эмоций в виде гнева, обиды, уныния или страха. Находясь в мутной атмосфере эмоций, человек не может четко ориентироваться в окружающей среде, не может конструктивно с ней взаимодействовать, следствием чего является дополнительный поток отрицательных эмоций и новые конфликты.
Кто-то скажет: «Нужно, чтобы первенствовал интеллект». Да, так, но интеллект, «пристегнутый» к мифическому «Я», его же и будет обслуживать, а это приведет к еще более сложной и запутанной переработке информации и к тому же неконструктивному поведению. Чаще всего интеллект просто заглушается «перепроизводством» отрицательных эмоций. И только интеллект, освещенный духовностью, дает возможность человеку оценить информацию, в том числе и «о себе», отстранению. Между информацией и эмоцией создается некий блок, условно говоря, мудрости, и человек перерабатывает информацию уже не обусловлено как, мне хочется, а с позиции, как оно есть.
Человек уподобляется исследователю, который хочет понять: Почему это событие произошло? Какова причина его?» Или в социальном плане — почему этот человек так себя веде!», почему меня это раздражает? Таким образом, первый прием саморегуляции можно обозначить как перенесение акцента с эгоцентрического «как?!!! как это так?!!! как он может так поступать?!!» на объективное «почему?». Приучая себя к такому перенесению, человек будет улучшать свою ориентацию в мире и в себе, наполнять свою жизнь осмысленностью, где нужно отстраненностью, потому что отстраненность от себя и есть признак духовной зрелости. Здесь можно добавить и разрешительный вариант саморегуляции. То что не можешь изменить, а оно тебя раздражает, можно просто разрешить ему быть. Например, идёт навязчивая реклама, говорите, — ну ладно, пусть идёт. Вы становитесь как бы хозяином положения.
Второй прием саморегуляции — изменение отношений. Одним из факторов возникновения неконструктивных взаимодействий человека со средой является иллюзия восприятия и накопление ложной информации. При восприятии мира у человека создается твердое убеждение, что он воспринимает его объективно, как бы «зеркально отражает», но даже при восприятии органами чувств у людей создаются разночтения. Что же тогда говорить о мыслительном восприятии?.. При таком восприятии объективность его имеет тенденцию приближения к нулю. Нет текста — есть только прочтение.