Вместо послесловия
Как сохранять молодость мозга
Ко мне на приемы вот уже больше десяти лет приходит одна бабушка. Проблем с мозгом в данный момент у нее нет. Она абсолютно здорова и мыслит четко и ясно, хотя ей уже почти 90 лет. Поддерживать здоровье мозга ей помогают услуги больницы и мои советы. Раз в неделю она приезжает из дома в больницу на такси. Мы с ней разговариваем, а обратно она идет пешком до станции и возвращается на электричке. К выполнению домашних заданий бабушка относится серьезно и ответственно. Она переписывает газетные статьи и на приемах зачитывает мне свои записи, аккуратно перерисовывает геометрические фигуры с распечаток, которые я ей даю, прямые линии чертит по линеечке, и получается очень красиво и аккуратно. По утрам гуляет в лесу рядом с домом.
Когда эта пациентка пришла ко мне впервые, у нее были очень выражены симптомы снижения интеллекта. Тогда она почти забывала, кто она такая. Но она упорно трудилась, чтобы выздороветь. «Спавшие» функции мозга вновь пробудились, и теперь они в отличном состоянии. В последнее время она приходит ко мне на приемы, смеется и говорит: «Я с вами познакомилась и совсем дурочкой стала». Если она может так шутить, значит, ее лобные доли работают достаточно хорошо, чтобы угадывать мысли и чувства другого человека. Это признак полного выздоровления мозга. Даже я удивляюсь, как упорство помогает человеку с симптомами снижения интеллекта восстановиться до такого отличного состояния.
Упражнения, которые выполняет эта бабушка, включают в себя разные элементы. Она получает информацию во время прогулок, как следует смотря по сторонам. Читает длинные тексты и понимает их смысл, использует кратковременную память, чертит наклонные линии (при этом задействуется кисть), разговаривает с собеседником, с которым говорить волнительно, двигается так, чтобы все части тела сбалансированно участвовали в движении. Только этих вещей достаточно для того, чтобы поддерживать функции мозга в тонусе. Среди молодых людей, у которых бывают «зависания», много таких, кто пренебрегает даже такими простыми вещами.
В этой книге мы рассмотрели состояние «зависания» мозга с разных сторон. Люди вдруг «впадают в ступор» и не способны что-то сделать из-за того, что определенные функции мозга ослаблены. Такие состояния возникают, когда в эмоциональной системе накопилось относительно много энергии, и это затрудняет нормальную работу когнитивной системы. В любом случае, если ничего не предпринимать, в итоге это может привести к серьезным симптомам снижения интеллекта. И наоборот, если заметить проблему еще на стадии «зависаний», начать вести правильный образ жизни и в течение какого-то времени выполнять необходимые упражнения, можно избежать серьезных последствий.