Как выносить и родить здорового малыша. Понедельное руководство по беременности и родам прямо из уст акушерки (Хупер) - страница 101
Советы по правильному питанию в преддверии родов:
• Ешьте часто и понемногу, чтобы избежать этой ужасной изжоги.
• Разнообразие – ваш главный друг! Старайтесь включать в свой рацион всевозможные продукты из всех четырех пищевых категорий.
• Ешьте богатые железом продукты, такие как постное красное мясо и листовая зелень, например шпинат или брокколи.
• Старайтесь с каждым приемом пищи съедать что-то с большим содержанием клетчатки и цельных злаков, так как такие продукты сытные и способствуют регулярному стулу.
• Не забывайте, что вы имеете полное право баловать себя! В умеренных количествах вы можете позволить себе любые лакомства. Иногда без шоколада бывает просто не обойтись.
Брить или не брить?
Вот в чем вопрос, который мне как акушерке задают постоянно. Если честно, то нам, акушеркам, совершенно без разницы. Мы не обратим внимания на вашу растительность, когда будем принимать роды. Нам гораздо важнее увидеть головку вашего ребенка!
Кроме того, если вы привыкли делать эпиляцию в салоне красоты, то на позднем сроке беременности вам будет попросту не до того. Эта область обычно становится крайне чувствительной, а иногда даже отекает (и то, и другое совершенно нормально, кстати), так что любые манипуляции с ней, особенно если речь идет о восковой эпиляции, не будут вызывать у вас большого энтузиазма. Кроме того, как и после любой эпиляции, возможно появление вросших волос, пятен или даже зудящей сыпи. Представьте себе, что это случится после родов, когда у вас там ещё и наложены швы – приятного мало.
Когда я вынашивала первого ребенка, то была решительно настроена оставаться собой до самого конца беременности. Ко всеобщему ужасу, я записалась на восковую эпиляцию прямо в день, когда ориентировочно должна была рожать. Процедура оказалась весьма болезненной, хотя я и ходила на нее раньше регулярно. Думаю, кожа стала слишком уж чувствительной. Как бы то ни было, несмотря на мою уверенность, что ребенок не припозднится, он родился аж на две недели позже. Тем временем волосы начали снова отрастать, и появился зуд. Я сильно сожалела, что вообще на это пошла: прокладки для рожениц, кровотечения и швы и без того доставляли немало неприятностей, а тут еще и отрастающие после эпиляции волосы! Стоит ли говорить, что с моим вторым ребенком я даже и не думала об этом. Я решила, что нужно сосредоточиться на предстоящих родах, и принялась готовиться к ним по программе гипнородов. Акушерка же не сказала ни слова ни по поводу идеальной линии бикини в первый раз, ни по поводу зарослей во второй. Думаю, она была сосредоточена на том, чтобы принять роды!