Как выносить и родить здорового малыша. Понедельное руководство по беременности и родам прямо из уст акушерки (Хупер) - страница 48

Да-да, промежность. Знаете ли вы, что это такое и где она находится? Может показаться глупым вопросом, однако вы не поверите, как часто мне задают его женщины как до, так и после родов!

Большинство людей съеживаются, когда слышат слово «промежность». Оно какое-то странноватое, не правда ли? Говоря простым языком, промежность – это мышцы и другие ткани, расположенные между нижней частью влагалища и анусом. Вы, наверное, вообще никогда о ней не задумывались, пока не решили завести ребенка, однако теперь ваша акушерка словно только и говорит, что о вашей промежности!

Мы, акушерки, не просто так столь часто ее упоминаем: промежности приходится сильно растягиваться, когда выходит головка ребенка. Не нужно морщиться! Поразительно, насколько природа все хорошо продумала, однако дополнительная помощь ей тоже не повредит. А под помощью я подразумеваю массаж. Что?! Массировать там, внизу, во время беременности? Это последнее место, до которого вы хотели бы дотрагиваться, да и дотянуться туда не так-то просто! Да, я понимаю, звучит не очень привлекательно.

Вместе с тем массаж промежности – это не новое веяние. Женщины массировали ее на протяжении веков, и исследования показали, что это позволяет значительно уменьшить повреждения тканей во время родов.

Большинство женщин боятся, что после беременности у них останутся растяжки, и покупают различные лосьоны и кремы, производители которых обещают спасение. Так почему же у вас так перекашивается лицо, когда я начинаю говорить про массаж промежности?

Лучше всего начать массировать промежность где-то на 34-й неделе беременности, и я бы рекомендовала использовать для этой цели масло, например оливковое, миндальное или даже просто подсолнечное.

• Выполняйте массаж после душа, так как вы расслабитесь, и ткань промежности станет более мягкой и приятной на ощупь.

• Сядьте, подложив под спину подушки. Возьмите зеркало, если вам так будет проще.

• Поместите большие пальцы где-то на три сантиметра во влагалище.

• Немного надавите большими пальцами вниз и в стороны, пока не почувствуете легкое пощипывание.

• Удерживайте их в таком положении две минуты.

• В течение трех минут легкими движениями массируйте нижнюю часть у входа во влагалище.

• Повторяйте эту процедуру один-два раза в день, и уже через неделю вы заметите, что промежность стала более гибкой и растягивающейся.

Некоторые женщины просят помассировать себе промежность своих партнеров. Мой муж посмотрел на меня так, словно у меня с головой не в порядке, да и мне самой, если честно, было удобнее делать это самостоятельно. Если же вы оба не прочь, то смелее за дело! Знаю, что некоторые из вас, читая эти строки, думают: «Да я в жизни не стану этого делать» – однако имейте в виду, что такой незатейливый массаж поможет сохранить целостность вашей промежности во время родов. Так что, будущие мамы, когда вы в следующий раз возьмете с полки оливковое масло, чтобы заправить салат, вспомните, что его можно использовать и для других целей.