3 Наконец самая важная часть вашего романтического мини-отпуска, то, о чем вы так мечтаете днем и ночью, страдая от бессонницы, спазмов и изжоги, начинается с буквы «с»… Нет, конечно, я не про секс. Я имею в виду СОН! Любая беременная женщина готова продать душу дьяволу ради того, чтобы хорошенько выспаться, не правда ли? Забронируйте самый шикарный отель. Даже если вашего бюджета хватит только на одну ночь, обязательно это сделайте. За несколько недель до родов нет ничего лучше, чем полежать в удобной кровати в дорогом отеле, окружив себя огромным количеством подушек, и погрузиться в сон с мыслью о завтраке, который утром подадут на серебряном подносе. А если вашей второй половинке повезет, то после хорошего отдыха и вкусной еды вас даже может потянуть на романтическую близость. Хотя гарантировать ничего нельзя.
Узнайте у своей акушерки или врача, можно ли вам летать на самолете, а также можно ли вам сделать прививки, если вы собираетесь в страну, где они требуются. Большинство авиакомпаний требуют у беременных женщин справку от врача, подтверждающую, что он дал добро на перелет. И не забудьте взять с собой на всякий случай копию медкарты!
Гипнороды – лучшее, что было придумано
ХОЛЛИ ДЕ КРУЗ, @THEYESMUMMUM
Хотя многих людей отпугивает само название «гипнороды», на самом деле это самая логичная и глубокая обучающая программа для родов, с которой я только сталкивалась. В основе гипнородов лежит обучение физиологическим и психологическим аспектам родов. Вы узнаете, какие мышцы работают во время схваток, какой вклад в ход родов оказывают гормоны, а также как научиться контролировать их и мышцы.
Природа создала млекопитающих так, чтобы им было легко рожать, однако в западной культуре нам с раннего возраста внушают, будто роды – это болезненное и тяжелое испытание. В нашем подсознании откладывается эта идея, и, когда мы начинаем рожать, организм активирует хорошо известный механизм «бей или беги», который защищает нас от ожидаемой опасности. Вырабатывается адреналин, который направляет кровь на защиту организма, отводя ее от нашей репродуктивной системы, из-за чего участвующие в родовом процессе мышцы оказываются лишены своего драгоценного топлива. Они быстро устают, в них нарастает напряжение, из-за чего начинаются болезненные сокращения, подтверждающие наше представление о родовых муках. Нужно лишь предотвратить этот выброс адреналина – и наши мышцы получат все необходимое для своей гармоничной работы.
Итак, одна из главных задач программы гипнородов – очистить ваше подсознание