. Вы узнаете, откуда берут начало связанные с родами страхи, и избавитесь от ложных и пагубных убеждений. После этого вы начнете перепрограммировать свое подсознание, узнав, насколько легко рожают прочие млекопитающие и женщины в других уголках мира. Вы будете каждый день проговаривать позитивные мысли, создавая в голове положительный образ родов.
Партнеры по родам частенько чувствуют себя пятым колесом. Гипнороды могут изменить и это. Вы оба научитесь простым, но невероятно эффективным методикам глубокой релаксации, массажа и дыхательным упражнениям. Вы узнаете, как наиболее эффективно взаимодействовать с медперсоналом, принимать осознанные решения и вообще взять свои роды под контроль. Вы почувствуете себя уверенными, спокойными и полностью готовыми к родам. Совместное изучение с партнером этой программы позволит вам обоим не только получить больше удовольствия от беременности, но и гарантирует максимальную поддержку от него во время родов, что позволит вам полностью сосредоточиться на происходящем с вашим организмом, даже если вы из тех людей, которым сложно отключаться.
Гипнороды не гарантируют идеальный процесс, однако они позволят вам провести самые подходящие для вас и вашего ребенка роды, и если вы будете хотя бы немного практиковаться каждый день, то решающий момент станет для вас и вашего малыша радостным воспоминанием на всю жизнь.
Программа гипнородов не указывает, что вы должны делать. В первую очередь она дает знания. Хотя они и делают упор на особенности естественных родов с минимальным медицинским вмешательством, нельзя исключать непредвиденные обстоятельства. Наша задача – научить женщин прежде всего доверять своим инстинктам, задавать вопросы, принимать осознанные решения и не мешать своему телу делать все необходимое. Доверять своему партнеру по родам, действовать в гармонии со своим ребенком, создавать для родов наиболее оптимальные условия. Не нужно просто перелистывать страницу. Не упустите возможности вооружиться огромным набором знаний и методик, которые придадут вам уверенности в себе и помогут без проблем выносить, родить и воспитать ребенка. Воспоминания о родах останутся с вами на всю жизнь. Так почему бы не сделать все возможное, чтобы они были максимально яркими и приятными?
Уже сейчас вы можете научиться одному незатейливому дыхательному упражнению под названием «верхнее дыхание». Вы можете выполнять его на протяжении всей беременности, чтобы успокоить свой разум и расслабить тело, и даже на ранних стадиях схваток. Закройте глаза, расслабьте тело, сделайте вдох носом, считая до четырех, затем выдохните, считая до шести. Более долгий выдох мгновенно утихомирит ваш разум и уберет на второй план все отвлекающие факторы, чтобы вы могли сосредоточиться и успокоиться. Обязательно дышите животом, а не грудью. Не напрягайте плечи: они обязательно должны оставаться расслабленными.