Нам было сказано, что это упражнение может применять любой человек, желающий избавиться от страха. Вот каким образом было дано описание этого упражнения той женщине, которая обратилась к нам за помощью:
1. Представьте себе, что вы протягиваете, руки вверх и находите над головой довольно большой предмет, похожий на фишку из детской игры, которая называется «джек» и имеет форму трехмерного креста. Этот предмет образован из золотого света и напоминает также объемную звезду, концы которой — лучи света.
2. Притяните его к себе, как будто это подвесная лампа, которую можно спустить с потолка на любую необходимую вам высоту.
3. Установите его на уровне солнечного сплетения или диафрагмы на расстоянии приблизительно 15 см от себя.
4. При выдохе осознанно представляйте себе, как вы избавляетесь от какого-то конкретного страха, регистрируемого вашим сознанием, или от страха вообще. Этот страх, как будто магнитом, будет притянут в самую сердцевину этой звезды- джека в ее центральную точку, где он, как в черной дыре, превратится в ничто.
5. При вдохе осознанно представляйте себе, что вы вдыхаете в себя все больше и больше золотого света, излучаемого этой Звездой, для того чтобы окончательно вытеснить свой страх, заполнив светом то пространство, которое он занимал, а также чтобы исцелить старую травму, которая явилась причиной его возникновения.
6. Каждый раз, когда вы заканчиваете очередное упражнение, мысленно задвиньте воображаемую вами Звезду вверх, как подвесную лампу, и помните, что она всегда в вашем распоряжении — вы можете воспользоваться ею в любой момент, если она вам понадобится опять. С ее помощью вы можете избавиться от любых специфических типов страха по мере того, как они будут приходить вам в голову.
Это может показаться детской игрой, но предназначение этого упражнения — целенаправленно воздействовать на подсознательную часть ума, природа которой, в отличие от его сознательной рациональной части, по- детски восприимчива и по-детски непосредственна.
На следующий день эта женщина сообщила нам, что как только она приступила к выполнению этого упражнения, с самой первой попытки ее реакция была очень сильной. В тот момент, когда она осознанно начала отпускать свои страхи, все ее тело стало трясти, но это не напугало ее, поскольку сопровождавшее этот процесс чувство расслабления и облегчения было настолько глубоким и полным, что в первый раз за многие годы она смогла крепко уснуть в эту ночь. Она продолжала практиковать это упражнение каждый раз, когда чувствовала приближение страха, научившись легко отслеживать его и незамедлительно от него освобождаться, прежде чем страх успевал полностью овладеть ею.