Я буду произносить словесные формулы, которые помогут вам расслабиться, но я не хочу ни в коей мере контролировать ни ваше тело, ни ваш ум, поэтому повторяйте, пожалуйста, за мной эти установки для расслабления различных частей вашего тела. Важно, чтобы ваше тело подчинялось вашим собственным командам, а не моим.
Мысленно представьте себе луч света, который спускается на вас. Сориентируйте его на пальцы ног. Постарайтесь максимально, насколько это возможно, расслабить пальцы ног. Прикажите пальцам ног, чтобы они открылись навстречу свету, позвольте свету войти в них, и почувствуйте, как свет полностью принят ими. Этот свет имеет в нашей работе четыре предназначения: он несет с собой расслабление, исцеление, очищение и восстанавливает жизненную силу. Во время сеанса релаксации я буду часто упоминать об этих четырех свойствах света, для того чтобы они смогли быть отпечатаны в вашем подсознании, которое нуждается в таком повторении, чтобы усвоить эту информацию и фактически позволить этому произойти.
Почувствуйте» как свет через пальцы ног входит в ваши ступни расслабляющим, успокаивающим и мягко проникающим потоком. Он постепенно наполняет ваши пятки, пронизывая их, поднимается вверх по подъему ноги, охватывает ваши лодыжки. Ступни ваших ног наполнены светом, который проник в каждую мышцу и кость, в каждый нерв и каждую клеточку. Далее поток света поднимается по вашей голени к икрам ног й коленям. Дайте установку голеням ваших ног полностью открыться свету и принять его, Вы начинаете ощущать проникновение света в мышцы и кости ваших голеней, свет пронизывает собой каждый нерв и каждую клеточку, расслабляя, исцеляя, очищая и наполняя их жизненной силой там, где это необходимо.
А теперь дайте команду вашим ногам выше колена открыться навстречу свету и позволить ему войти в них мягким расслабляющим потоком. Почувствуйте, как свет пронизывает ваши колени, поднимается все выше и выше, охватывает ваши бедра, принося с собой полное расслабление, полное исцеление, полное очищение и заряд жизненной силы. Ваши ноги полностью свободны от напряжения. Поблагодарите их за то, что они каждый день переносят вас из одного места в другое и дают вам возможность передвигаться, и дайте им разрешение отдохнуть во время занятия и насладиться полным покоем, так как вам не понадобится их помощь для предстоящей работы.
Теперь переключите свое внимание на область таза. Дайте установку этой части вашего тела открыться для исцеляющей, расслабляющей, очищающей и заряжающей энергии света, которая пронизывает и наполняет собой каждый орган, каждую железу и лимфатический узел» каждый нерв и мышцу, охватывая нижнюю часть спины и позвоночник и проникая в каждый позвонок этой области.