«Познай себя, и это знание сделает тебя свободным...»
СТИРАНИЕ НЕГАТИВНЫХ ПРОГРАММ
Некоторые люди считают, что негативное программирование, которое было заложено в их детское сознание родителями, стало настолько автоматическим, а повторяющаяся рутина привычек и образа жизни проложила такую глубокую колею в их нервной системе, что прекратить их действие или заменить их на более позитивные привычки кажется им задачей невероятной трудности. Впервые я серьезно столкнулась с этой проблемой, когда эта работа только начиналась, и когда я попросила показать мне, как можно справиться с ней, в качестве иллюстрации мне была представлена очень интересная картина.
Я «увидела» покрытый снегом склон горы, на котором была проложена четкая лыжня. Наблюдая эту картину, я невольно думала о том, как просто было бы встать на эту лыжню и спуститься по ней с горы, проделав уже проложенный кем-то маршрут. Это было объяснением того, что повторить старую схему всегда гораздо легче. Я также осознавала внутри себя, что страх такого повторения парализовал меня, и я была не в состоянии предпринять хоть что-то, чтобы изменить старую схему и проложить новую колею.
Я попросила показать мне, что можно сделать, чтобы исправить создавшуюся ситуацию, и ответ пришел в одно мгновение, как вспышка молнии в моем уме: «Встань на лыжи и перечеркни зигзагом уже проторенную лыжню». Когда я проделывала это в своем воображении, я чувствовала огромное облегчение и энтузиазм от того, что я могла предпринять какое-то конкретное действие, чтобы перечеркнуть старую схему. Это также помогло рассеять прежний страх, вызывавший состояние оцепенения и парализующего бессилия.
С тех пор как только я ловила себя на желании повторить старую привычку, я быстро визуализировала перекрестную лыжню, проложенную зигзагом по старой проторенной дорожке, а потом мысленно прокладывала совершенно новую колею. Каждый раз эта визуализация помогала мне укрепить в себе сознательное решение действовать согласно новому выбранному мной пути, вместо того чтобы соскальзывать обратно в колею старой схемы поведения.
Впоследствии появилось много других вариантов на эту тему, поскольку каждый человек находил свой собственный уникальный способ решения проблемы. Некоторым очень помогает, если они собственной рукой записывают на листке бумаги список всех своих старых привычек, от которых они хотят избавиться. Когда список завершен, он может быть уничтожен тем способом, который будет им подсказан, и самый распространенный вариант — это сжечь его. Один молодой человек, с которым я работала, взял два списка негативных черт родителей, составленных им заранее, и добавил к ним свои собственные дурные привычки. Затем он разрезал этот список на полоски так, чтобы каждая привычка или свойство характера оказалось на отдельной полоске бумаги. Потом, по очереди держа каждую полоску в руках, он заявлял громко и повелительным тоном, что желает избавиться от этой черты характера, и бросал ее в огонь. Он вкладывал в эту процедуру все свои эмоции, и впоследствии рассказал мне, как он тщательно перемешивал кочергой эти горящие полоски бумаги в пламени, чтобы удостовериться, что все они сгорели дотла и от них ничего не осталось. Этот ритуал занял у него совсем немного времени, и он проделал его с явным удовольствием, а справившись с этой задачей, испытал огромное облегчение, которое он выразил радостными возгласами, подражая воинственным выкрикам и гиканью американских индейцев.