«Больше всего мужчину напрягает отсутствие возможности других женщин. Ты, может, ею и не воспользовался бы, но возможность должна быть! Представь: тебе запретили есть вилкой. Казалось бы, ну и что? Можно есть ложкой, палочками, руками… Но как только тебе запретили есть вилкой, сразу захотелось есть именно вилкой. И главное – вот они, вилки, лежат в ящике, с двумя зубьями, с тремя, серебряные, мельхиоровые, красивые… Да тебе даже алюминиевая сгодилась бы. Нельзя! Хотя еще вчера было можно. А что изменилось?»
Первый обезьяний принцип гласит: обезьянка – чрезвычайно свободолюбивое существо. Она мгновенно восстает против любых попыток ограничить или ущемить ее в чем-либо. И совершенно неважно, чего именно касается запрет. Обезьянка будет сопротивляться, даже если этот предмет прежде абсолютно не интересовал ее. Как только доступ к нему ограничивается или полностью закрывается, загорается красная лампочка: «Хочу это немедленно!»
Теперь понимаете, почему так плохо работают диеты? Только представьте, что ощущает обезьянка, когда мы решаем отказаться от сладкого или мучного. В одночасье она лишается того, что раньше доставляло неописуемое удовольствие. И ей сразу же хочется именно этих продуктов!
Мотивы нашего вероломного поступка обезьянке совершенно непонятны. Пончик-то, вот же он, на тарелочке, посыпан сахарной пудрой… А результаты от диеты если и будут, то только в далеком будущем.
Конечно, предательство нам просто так с рук не сойдет. Стоя у штурвала сознания большую часть дня, обезьянка будет думать только о нем – свежем, румяном, сливочном, воздушном, тающем во рту… в общем, вы поняли.
По статистике, более 60 % женщин в течение 2–3 месяцев после окончания диеты возвращаются в исходную весовую категорию. Из них 40 % набирают даже больше лишних килограммов. Этот неприятный результат называется «эффектом йо-йо» – в честь популярной игрушки из двух роликовых дисков и веревки, которая постоянно меняет высоту.
Так что трижды подумайте, прежде чем прибегать к запретам и ограничениям ради борьбы с нежелательной привычкой. Вполне вероятно, что это не приведет ни к чему хорошему – лишь вызовет внутреннее напряжение и в конечном счете выйдет боком. Чуть позже мы обсудим, какие приемы действительно помогают работать с нежелательным поведением.
Поделюсь ценным секретом: обезьяньи принципы можно перевернуть. Тогда они начнут работать на вас, помогая внедрять желательные привычки или избавляться от нежелательных. Как это сделать?
Обезьянка мечтает о запретном плоде? Прекрасно! Надо рассказать ей про волшебный эффект от бега и показать два-три мотивирующих видео на YouTube. А потом, когда у нее потекут слюнки и она будет готова вскочить и пробежать марафон, заявить: