Примеры причин
Какие еще причины можно считать объективными? Представьте моряка-подводника. В повседневной жизни на суше он дымит как паровоз и, кажется, не может жить без сигарет. Когда наступает пора выйти в море, внезапно обнаруживается, что легко можно обходиться без пагубной привычки несколько недель или даже месяцев.
Говорит ли это о том, что подводник распрощался с табаком? Вовсе нет. Просто его внутренняя обезьянка согласилась на перерыв. А что ей остается? Когда моряк вновь выходит на сушу, он первым делом покупает свои любимые сигареты и продолжает курить так, словно никакого перерыва не было.
Похожая ситуация может возникнуть и у молодой женщины. Она пропускает по сигаретке после каждого приема пищи, легкомысленно относясь к собственному здоровью. Но однажды приходит пора готовиться к материнству: тест на беременность показывает две четкие полоски. С этого момента курение прекращается, но только на время беременности и грудного кормления. Как только эта прекрасная пора заканчивается, сигареты снова появляются в прежнем количестве.
Определение причин
Все объективные причины можно разбить на две группы: героические и катастрофические. Обезьянка будет готова с нами сотрудничать, если увидит, что может принять участие в достижении какой-то невероятно важной цели. Например, сохранение здоровья малыша (героическая причина). Сюда же можно отнести подвиги влюбленных («Я брошу курить ради тебя, милая»), подготовку к важным соревнованиям или экзаменам и много чего еще.
Также на обезьянку может подействовать осознание, что текущее поведение уже привело или скоро приведет к серьезным проблемам, например к болезни (катастрофическая причина), и нужно из этой ситуации как-то выкарабкиваться.
К списку катастрофических причин можно добавить горькие неудачи в личной жизни (любимая девушка бросила, потому что я курил) или ответственность, в том числе денежную, перед значимыми людьми (если покурю, придется отдать друзьям всю зарплату). Это случай, когда люди опускаются на дно, а потом от него отталкиваются.
Из отчета участника обучающей программы:
«Однажды я понял, что хочу выступить на соревнованиях по бодибилдингу. Долго не подавал заявку, все ждал, когда доведу форму до пика. Разумеется, подготовка шла с превеликим трудом. Тогда я поступил иначе: за четыре месяца до соревнований пришел в федерацию и записался на старт. А затем обзвонил всех знакомых спортсменов и сообщил им, что буду соревноваться. Таким образом, я обрезал все пути к отступлению и перестал отлынивать. В итоге значительно улучшил форму и занял призовое место».